Архив метки: Диета

Груша глазами ученых, врачей и диетологов

tomsk_novostiru_grusha_glazami_uchenyh_vrachej_i_racion-sredizemnomorskoj-diety

Лишний вес в любой возрастной категории жителей планеты Земля — это бич 21 века. Особенно угнетающе действуют ненавистные килограммы на представительниц прекрасного пола. К борьбе с этим злом давно подключились диетологи, инструктора по фитнесу, ученые ведущих мировых университетов.

Незаменимый фрукт в борьбе с лишними килограммами

Результат проведенных учеными Университета Луизианы исследований стал ошеломляющим. Он показал, что любимые многими груши являются прекрасной профилактикой набора лишнего веса и идеальным средством для тех, кто стремится похудеть.

Были отобраны добровольцы, часть из которых регулярно вводила в рацион груши, а другая их не употребляла. Те, кто ел много этих фруктов, гораздо реже сталкивались с проблемой набора лишних килограммов. Груши способствуют сохранению чувства насыщения в течение длительного времени. Они содержат минимальное количество жиров, соли и холестерина.

Но благодаря высокому уровню содержания в них минеральных веществ, клетчатки, витаминов и антиоксидантов, груши из всех фруктов являются чуть ли не самыми питательными.

Но не стоит обольщаться тем, кто, имея десятки лишних килограммов, ничего не предпринимает, а только пишет слезные посты в соцсетях: «Помогите похудеть«. Надо упорядочить свое питание, правильно нагружать свой организм. Для этого существуют различные программы, с некоторыми из которых можно ознакомиться на сайте Похудейкина. А груши помогут вам закрепить достигнутые результаты.

Груши и метаболический синдром

Ученые другого американского Университета (штат Колорадо) экспериментальным путем доказали, что груши в ежедневном рационе не только положительно влияют на поддержание нормального веса, но и улучшают показатели АД, работу сердечной мышцы.

Были собраны две группы по 50 человек возрастом 45-65 лет. У каждого из участников эксперимента, длившегося три месяца, присутствовали минимум три симптома метаболического синдрома:

— сахарный диабет II типа;

— гипертония;

— ишемия сердца;

— атеросклероз;

— дислипидемия.

Основной рацион питания в обеих группах был идентичен. Отличие заключалось в том, что вдобавок к нему одним давали пару свежих груш, а другим — 50 граммов плацебо, пахнущего грушами. По истечении 12 недель обнаружилось, что у 36 человек из первой группы АД значительно снизилось, в то время как во второй не произошло никаких изменений.

Также экспериментально было доказано, что употребление груш не только положительно влияет на течение уже имеющихся заболеваний, но и является великолепной профилактикой возникновения остеопороза, сахарного диабета и повышенного АД.

Выпивать 1,5–2 литра воды в день

Часто попадается информация, что для здоровья нужно выпивать 1,5–2 литра воды в день. Но дальше диетологи расходятся в «показаниях»: одни настаивают, что засчитывается только чистая вода и зеленый чай без сахара, другие – что молекула воды она везде молекула воды, и в это количество можно включать и супы, и кофе. Кому верить?

Татьяна, Томск

kuznetsovaОтвечает Ольга Кузнецова, врач-эндокринолог, диетолог

– Средняя норма необходимой жидкости – 30 мл на 1 кг массы тела. Однако необходимый объем жидкости у каждого индивидуален. Для мужчин с большим количеством мышечной ткани, активно занимающихся спортом, необходимый объем жидкости будет больше рекомендованной нормы. Если есть заболевания сердечно-сосудистой системы (повышение артериального давления, ишемическая болезнь сердца, отеки и др.), то количество жидкости нужно уменьшить. Очень важно пить чистую воду, хотя бы 1200–1500 мл, остальное можно употреблять в виде соков, чая, супа. Пить воду желательно за 30 минут до еды и через 1,5 часа после еды.

Метаболизм происходит ночью?

Моя мама довольно полная (60-й размер одежды), худеет с трудом: вроде ест мало, а вес не уходит. Ей кажется, что причина в том, что она мало спит: мол, метаболизм происходит ночью. Она права?

Елена, Томск

рзаева
Татьяна Рзаева, директор женской студии персональных тренировок «GYMnastic», специалист по питанию и персональный тренер

Отвечает Татьяна Рзаева, директор женской студии персональных тренировок «GYMnastic», специалист по питанию и персональный тренер

– Не бывает так, что в плохом обмене веществ «виновата» одна причина, как правило, их несколько. Сон в этом плане действительно важен. Нужно установить правильный режим: спать ночью не менее восьми часов, ложиться и заснуть с 23 до 24 часов. Зачем? Чтобы попасть в ночной «тренажерный зал» и сжигать калории на работу одного гормона – гормона восстановления. Он начинает работу с 23?24 часов до 2–3 часов ночи и только если вы спите.

Есть и другие важные правила для увеличения затрат калорий на работу организма. Одно из самых главных – нужно создать правильный режим питания. Организм с благодарностью отзывается на это растратами всего съеденного. Ведь при хаотичном питании и сне наши настройки переходят в режим экономии и все йогурты, яблоки и капуста идут прямиком в жировые депо. Старайтесь оставлять овощи, крупы, макароны слегка недоготовленными (если нет проблем с ЖКТ или других заболеваний с противопоказаниями к этому). Также выбирайте все более грубое: цельнозерновой хлеб вместо сдобной булки, фрукты вместо сока…

Утром нужно обязательно разбудить свою обменную систему и дать ей энергию для активного дня. Именно поэтому завтрак должен быть. Он главный! И он обязан содержать углеводы: простые для моментального энергообеспечения организма (ведь утром в крови практически отсутствует глюкоза – наша главная батарейка) и сложные (для долгого энергоподдержания и чувства насыщения на три часа). Пример такого завтрака: овсянка плюс ягоды, пшеничная каша плюс сухофрукты, гречка и печенье, перловка и фрукты. Перерыв между едой не должен быть слишком долгим – чувство голода противопоказано! Если мы жутко голодны или прошло четыре и более часов с момента приема пищи, то включаются экономные процессы в организме, и с этого момента то, что съели, максимально идет в запасы, читай – жиры.

Как сделать переход от мясной пищи максимально мягким?

Недавно решился на ­серьезные изменения в образе жизни, хочу полностью отказаться от мясной пищи. Чего мне следует ожидать и как сделать переход максимально мягким?

Измаил К., 45 лет

 Отвечает Игорь Рябчук, преподаватель курсов индийской и бенгальской кухни в Центре ведической культуры

– При переходе на вегетарианскую диету надо понимать, что мясо имеет две основные ценности: питательную и вкусовую. Поэтому, когда вы убираете его из своего рациона, скорее всего, вы будете чувствовать недостаток вкуса или насыщения, из-за этого вы будете переедать. Если говорить о вреде этой диеты, то именно переедание – во главе угла.

Поэтому нужно подходить к этому решению с научной точки зрения. Современные диетологи говорят, что вегетарианская диета может заменить все, что дает мясо, но для этого требуются знания и систематический подход. Мне видится наиболее полезным и перспективным использование этнической кухни, той кухни, где мясо в принципе не используется или есть вегетарианский сегмент изначально. Наиболее известная и доступная в этом смысле индийская кухня.

На собственном опыте знаю, что при переходе на индийскую кухню вы не будете чувствовать недостатка во вкусовых ощущениях или в питательных свойствах пищи. Не возникнет даже мысли, что вы от чего-то отказались.

Как объяснить ребенку, что эксперименты с растущим организмом вредны?

«Дочь-подросток постоянно недовольна своей внешностью (хотя, на мой взгляд, лишнего веса у нее нет). Девочки обмениваются друг с другом самыми невероятными диетами: то неделю на вареной капусте, то целый день на леденцах. Как объяснить ребенку, что такие эксперименты с растущим организмом вредны?

Ольга, г. Северск»

Наталия Николаева

Отвечает Наталия  Николаева, к. м. н., врач-эндокринолог, директор Центра женского здоровья

Часто девочки-подростки наносят ущерб собственному здоровью просто в силу слабой информированности. Например, многие прибегают к различного рода диетам, поддаваясь влиянию современных модных представлений о привлекательности. А ведь в период гормональных перестроек диеты могут нанести существенный вред. Отказ от еды может привести к неврогенной анорексии, лишение организма полезных веществ может повлечь нарушения в развитии.

Неокрепшая психика подростка, формирование новой эндокринной системы, эмоциональные и физические стрессы – все это дает большую нагрузку на юный организм. И неконтролируемые диеты, нарушения питания, неоправданное вегетарианство могут повлиять на функции женского организма (вплоть до нарушения цикла, прекращения менструации) и привести к проблемам с зачатием и вынашиванием ребенка в будущем.

Своевременная консультация врача поможет выяснить, действительно ли необходимы какие-то диеты, прием специальных препаратов. Кроме того, специалист поможет решить и психологические проблемы, которые часто возникают в подростковом возрасте.

Можно ли ужинать после шести часов вечера ?

«Часто слышу советы о том, что ужинать после 18.00 не рекомендуется. Насколько это здравая идея?

Валентина»

Отвечает Елена Еремич,  врач-диетолог высшей категории

Елена Еремич, диетолог, врач высшей категории

– Отвечу так: если вы ложитесь спать в 21 час и раньше, то, пожалуй, позднее кушать не стоит. Но на голодный желудок засыпать не рекомендуется. Это пользы не принесет, а вот вред – вполне возможно. Некоторые люди утверждают, что после 18.00 уже не берут в рот ни крошки (при этом они засыпают после полуночи) и что такой режим питания хорошо помогает сбрасывать лишний вес. Не соглашусь с этим мнением: отказ от пищи может привести к образованию камней в желчном пузыре, поскольку печень выделяет желчь круглосуточно, и, если поесть в половине шестого вечера, а потом несколько часов упрямо бороться с чувством голода, желчь по законам физиологии все равно будет вырабатываться и накапливаться.

Ужинать нужно обязательно и примерно за 3–4 часа до сна. Обычно люди ужинают около 20.00. Можно съесть омлет с овощами, салат из тертой моркови, творог или блюдо из творога (сырники, творожные запеканки), рыбу – отварную или приготовленную на пару, запеченную. Для тех, кто без мяса не садится за стол, лучше съесть кусок отварного (жареное будет перевариваться не менее шести часов, организм не сможет полноценно отдохнуть ночью).

И еще одна важная рекомендация. Перед тем как ложиться спать, хорошо выпить стакан кисломолочного напитка, кефира к примеру. Это благотворно скажется на состоянии организма, а кроме того, кефир предотвратит желание съесть на ночь что–нибудь вкусненькое и более калорийное (конфету, например, или булочку). Питайтесь правильно и будьте здоровы!

 

Правильно составить рацион питания

«Сын учится в 11-м классе, готовится к сдаче выпускных экзаменов. Я, как мать, волнуюсь больше него, уже сейчас думаю, как обеспечить ему достойные условия для занятий, правильно составить рацион питания. Что я должна предпринять, чтобы мальчик мог успешно восстанавливать затрачиваемые силы?

Елена, Зырянский район»

Елена Еремич, диетолог, врач высшей категории

Отвечает Елена Еремич,  диетолог, врач  высшей категории

– На мой взгляд, вопрос этой мамы достоин похвалы: к повышенным нагрузкам организм нужно готовить заранее. И питание играет в этом едва ли не первостепенную роль. Особых врачебных рекомендаций у меня как диетолога в данном случае нет, могу только дать полезные советы для выпускников и их родителей.

Соблюдение режима питания – очень важный момент. Оно должно быть четырехразовым. Начинать день лучше всего со стакана свежевыжатого сока, а минут через 15–20 можно садиться завтракать.

Вот варианты завтрака для тех, кто готовится к экзамену: булочка с молоком или чашка чая с ломтиком твердого сыра, намазанного медом. Приветствуется овсяная, гречневая, пшенная каша, сваренная по всем правилам – на воде и с добавлением молока. К ней можно прибавить ломтик хлеба средней толщины, намазанный сливочным маслом, либо бутерброд с сыром. В качестве утреннего напитка могу порекомендовать какао, который хорошо тонизирует и заряжает бодростью.

Раз уж заговорили о напитках, учитывайте возрастающую нагрузку на нервную систему молодого человека, тщательно следите за достаточным потреблением жидкости. Питьевой режим нужно изменить. В день необходимо выпивать примерно 8–10 стаканов воды (30–

40 мг на1 кгмассы тела). Часть воды можно заменить натуральными соками или свежими сочными фруктами, овощами (их количество в рационе питания желательно увеличить, поскольку при умственных нагрузках возрастает потребность организма в витаминах и микро-элементах).

А вот объем выпиваемого кофе стоит ограничить: две-три чашки в день – это максимум. Иначе эффект может быть обратным: человек будет чувствовать себя не бодрым, а вялым, заторможенным. Кофе лучше заменить зеленым чаем, богатым антиоксидантами.

Что касается шоколада, он, безусловно, стимулирует мозговую активность. Но в разумных количествах. Я рекомендую съедать в день по две-три дольки натурального горького шоколада с высоким содержанием какао-бобов. Если очень хочется, можно слегка превысить норму, но не переусердствовать при этом. Вообще, шоколад лучше заменить богатыми глюкозой ягодами, медом, если на данный продукт нет аллергии.

Перед сном хорошо выпить стакан ряженки, кефира, простокваши (можно домашней, приготовленной из кипяченого кислого молока). Ложиться спать, испытывая желание подкрепиться, не следует.

К предстоящим повышенным нагрузкам организм нужно готовить заранее. И питание играет в этом едва ли не первостепенную роль. Соблюдение режима питания – очень важный момент. Оно должно быть четырехразовым.

Что по поводу куриной печени думают диетологи?

«Моя дочь-студентка пристрастилась к куриной печени. Готовит и ест ее почти каждый день. Знаю, что свиную и говяжью печень медики не рекомендуют употреблять ежедневно, а куриную? Что по этому поводу думают диетологи?

Галина Николаевна, Томск»

Елена Еремич, диетолог, врач высшей категории

Отвечает Елена Еремич, диетолог, врач высшей категории:

– Во-первых, хочу поставить Галине Николаевне пятерку с плюсом за вопрос, ее внимание к здоровью дочери достойно уважения. Отвечая на ее вопрос, хочу заметить: сам по себе факт употребления в пищу куриной печени ничего опасного в себе не несет. Хорошо, если здоровый человек съедает 1–2 раза в неделю порцию печенки весом 50–60 граммов. Куриная печень – кладезь витаминов, необходимых для укрепления иммунной системы, зрения, слизистых оболочек, улучшения процесса кроветворения, а также состояния кожи – своеобразного индикатора здоровья. Богата куриная печень фолиевой кислотой, витаминами группы В. Также в 100 граммах данного продукта содержится суточная норма холестерина, который необходим для синтеза половых гормонов, как источник витамина D и оболочка нервных клеток. Может быть, организм девушки испытывает дефицит вышеперечисленных полезных веществ и микроэлементов, которых не получает с пищей.

Однако питание должно быть здоровым, а значит, сбалансированным и разнообразным. Избыток в рационе куриной печени способен, в частности, привести к раннему атеросклерозу сосудов. Девушке я советую обратиться к терапевту, возможно, ей порекомендуют пройти обследование, в том числе провести исследование крови, а также гормонального статуса. Это не помешает, даже если здоровье не вызывает явных опасений. Полученные результаты позволят затем диетологу скорректировать питание девушки должным образом.

Сам по себе факт употребления в пищу куриной печени ничего опасного в себе не несет. Но ее избыток в рационе способен, в частности, привести к раннему атеросклерозу сосудов.

Насколько вредно сидеть на диете зимой?

«Подскажите, как правильно питаться в морозную погоду? Насколько вредно сидеть на диете зимой?

Анна К., г. Томск»

Надежда Найденова, заведующая отделением «Центр здоровья» ТОКБ, главный внештатный специалист ДЗТО по медицинской профилактике
Надежда Найденова, заведующая отделением «Центр здоровья» ТОКБ, главный внештатный специалист ДЗТО по медицинской профилактике

Отвечает Надежда Найденова, заведующая отделением «Центр здоровья» ОГАУЗ «ТОКБ»

– Зима не самое подходящее время для того, чтобы корректировать фигуру под платье 44-го размера. Недобор калорий с пищей может пагубно сказаться на общем состоянии здоровья. В холодное время года человек вынужден затрачивать большее количество энергии на поддержание комфортной температуры тела, а источником энергии служит пища. Другое дело, что блюда должны быть питательными и полезными. Супы, каши на молоке, которые не испортишь маслом, мясные и рыбные блюда – все то, что мы называем горячим. Чтобы не мерзнуть и чувствовать себя комфортно, отложите в сторону бутерброд и начните день с вашей любимой каши. В обед обязательно съешьте суп , а на второе – мясное блюдо: котлету с гарниром, гуляш… И ужин из стакана кефира тоже не зимний вариант питания. Лучше съесть запеченную рыбу или птицу с гарниром.

Главное правило худеющих – есть меньше, но чаще. Его можно придерживаться и в холода, это несложно и даже полезно. Кроме того, хотите похудеть – откажитесь от пирожков и беляшей, а сладкое замените сухофруктами. Инжир, курага, чернослив не только подсластят чай, но и пополнят запас витаминов и микроэлементов. Можно уменьшить количество жиров, поступающих с пищей, покупая нежирные молочные продукты. А вообще худеть лучше под присмотром врача-специалиста, который поможет разработать индивидуальную систему питания и физических нагрузок и сохранить здоровье.

Могут ли диеты повлиять на здоровье девочки-подростка?

«Меня волнует здоровье дочери. Ей 13 лет, и она изводит себя диетами. Мама ее не то чтобы поддерживает, но не перечит, а я считаю, что дочь и так слишком худа. Вредно ли подростку все время сидеть на диете?

Алексей Н., Томск»

Наталия Николаева

– Подростковый период для жизни человека имеет огромное значение. Именно в пубертате происходит завершение развития характера, формирование самосознания и каркаса личности на фоне мощнейшей гормональной перестройки организма, а также бурное психосексуальное развитие. Особенности течения столь ответственного периода жизни подростка накладывают отпечаток на все последующие периоды жизни, определяя самую важную биологическую функцию – репродуктивную. К сожалению, уровень распространенности гинекологической патологии у девочек крайне высок – по данным Национального центра охраны здоровья детей и подростков РАМН, гинекологическая патология выявляется примерно у 77,6% школьниц в возрасте 15 лет. И это данные официальной статистики, которые слабо отражают реальную ситуацию.

Часто девочки-подростки наносят ущерб собственному здоровью просто в силу слабой информированности. Многие из них прибегают к различного рода диетам, поддаваясь влиянию современных модных представлений о привлекательности. А ведь в период гормональных перестроек диеты могут нанести существенный вред. Отказ от еды может привести к неврогенной анорексии, а лишение организма полезных веществ может повлечь нарушения в развитии. Неокрепшая психика подростка, формирование новой эндокринной системы, эмоциональные и физические нагрузки – все это дает большую нагрузку на юный организм. И неконтролируемые диеты, нарушения питания, неоправданное вегетарианство могут повлиять на функции женского организма, вплоть до нарушения цикла и прекращения менструации. И, как следствие, приведут к проблемам с зачатием и вынашиванием ребенка в будущем.

Чтобы выяснить, действительно ли необходимы какие-то диеты или прием специальных препаратов, нужна своевременная консультация врача. Кроме того, специалист поможет решить и психологические проблемы, которые часто возникают в подростковом возрасте.

Если ребенок страдает от излишнего веса или, наоборот, худобы, ему необходимы обязательные консультации педиатра и эндокринолога. С момента формирования вторичных половых признаков необходимо посетить гинеколога, чтобы на ранней стадии выявить нарушения, если они есть, установить, нормально ли протекает процесс. Врач определит – имеют ли место какие-то отклонения либо это вариант нормы. Примерно с 13 лет профилактические осмотры у гинеколога необходимы.

Наталия Николаева, кандидат медицинских наук, врач-эндокринолог, директор Центра женского здоровья

Что делать, если лишний вес не тает даже от диет?

Или разные трудности одинаковых людей

Иногда процесс похудения напоминает бег с препятствиями. Но для кого-то дистанция оказывается короткой и легкой. А для кого-то превращается в бесконечный марафон.

Почему это происходит? Что мешает нам похудеть? Как правильно выбрать «беговую дорожку», чтобы «финишная прямая» оказалась как можно ближе? Об этом – наш разговор со специалистом в области здорового питания Светланой Костюковой.

 

Светлана Костюкова

— Мы все индивидуальны. У каждого свой образ жизни, свои привычки и особенности. Это первое, что нужно учитывать при похудении. Лишние килограммы – у всех одинаковые, а вот способы борьбы с ними – могут быть разными.

 

Главный секрет успеха при любом похудении заключается в следующем: избыточный вес всегда вызван какой-либо причиной, у каждого она своя, поэтому необходимо выявить эту причину, воздействовать на нее, и только тогда вы получите результат.

Рассмотрим самые часто задаваемые вопросы и попробуем найти решения.

— У меня всегда были трудности с похудением. Кто-то много ест и при этом худой. Кому-то очень быстро помогает фитнесс. У меня все наоборот: малейшее отступление от диеты – и сразу новые граммы. Тренировки с трудом дают слабые результаты. Но мне хочется большего. Я вычитала, что это может быть из-за сниженного обмена веществ. Можно ли его как-то ускорить?

— У многих людей с избыточным весом низкий уровень обмена веществ. Килограммы отчасти потому и накопились, что организм не успел их «переработать» и «потратить». Повлиять на это можно. Так, например, в мировой практике для этой цели используют витаминоподобные вещества – альфа-липоевую кислоту в комбинации с  L-карнитином.

В новом препарате «Турбослим» производства «Эвалар» – комбинация альфа-липоевой кислоты, L-карнитина и витаминов группы В является максимально сбалансированной и позволяет целенаправленно активизировать обмен веществ в организме за счет расщепления жиров и углеводов и переработки их в энергию. Также «Турбослим для ускорения обмена веществ» привлекателен еще и тем, что его компоненты противодействуют образованию пигментных пятен и морщин, способствуя их исчезновению. 

— Говорят, ночью мы худеем. Это правда? Можно ли ускорить ночное похудение?

— Это правда. Доказано, что во время сна человек усиленно расходует калории на энергетический обмен. При этом процесс ночного похудения можно ускорить, если принимать биологически активные вещества, которые связывают жиры и препятствуют их отложению.

Именно на этом основано действие капсул «Турбослим ночь». А в паре с капсулами «Турбослим день» они создают сбалансированный комплекс, который позволяет худеть без потери времени – не только днем, но и ночью.

Капсулы «Турбослим день и ночь» стали еще эффективнее и выпускаются под названием «Турбослим день и ночь усиленная формула».

— За зиму я незаметно набрала несколько килограммов. Можно ли избавиться от них так же – незаметно для моего привычного распорядка дня?

— Избавиться от «зимних накоплений» поможет простой рецепт: утром – кофе «Турбослим», вечером – чай «Турбослим». Насыщая организм целым комплексом растительных компонентов, чай и кофе «Турбослим» способствуют выведению токсинов, скопившихся за зиму, очищению организма, уменьшению застойных явлений и похудению. При этом чай и кофе способствуют снижению аппетита и дарят энергию. Сами того не замечая, вы будете меньше есть, оставаясь при этом бодрыми и энергичными.

— У меня появились лишние объемы, а с ними и одутловатость, стал заметнее целлюлит. Как с этим бороться?

— В вашем случае, скорее всего, причиной полноты является задержка излишков жидкости в организме.  95% женщин страдают от задержки жидкости в организме.

Когда жировая ткань «перегружена» застоявшейся жидкостью, все обменные процессы в ней замедляются. Только когда лишняя жидкость из нее уйдет, начнется интенсивное сжигание жира. Вот почему даже при строжайшей диете вес снижается с трудом. Поэтому любое похудение всегда нужно начинать с выведения лишней жидкости.

Идеальным вариантом для вас будет дренажный напиток «Турбослим дренаж». «Турбослим дренаж» оказывает 4 действия сразу: дренирует, сжигает жиры, очищает, тонизирует. Главное – это дренаж – выведение излишков жидкости из жировой ткани. В процессе дренажа снижается вес, исчезают отеки, одутловатость. И главное – стремительно уходят объемы.

— Как быстро похудеть? Скоро у меня праздник, а на мне не застегивается любимый наряд.

— Если у вас в запасе есть три дня, воспользуйтесь трехдневной программой «Турбослим экспресс-похудение», которая позволит всего за три дня сократить окружность талии до 3 см1!

Самое сложное для меня – преодолеть чувство голода. Есть ли средства для снижения аппетита?

— Попробуйте таблетки «Турбослим контроль аппетита». В их основе – экстракты растений, обладающих выраженными свойствами подавлять аппетит.

— Можно ли снизить калорийность пищи, не меняя привычного рациона?

— Да, вы можете заблокировать поступление калорий с помощью специального препарата «Турбослим блокатор калорий», который блокирует усвоение не только углеводов, но и жиров.

— Недавно подруга приехала из Германии и рассказала об очень вкусных диетических коктейлях. Они дают хорошее ощущение сытости, а калорий в них почти нет. Есть ли что-нибудь подобное у нас?

— Да, такой продукт есть и у нас. Это «Турбослим диетический коктейль». Один пакетик коктейля дает ощущение сытости без лишних калорий. Он содержит всего 45,2 ккал, как порция капусты или сладкого перца. Коктейль «Турбослим» – это здоровое питание с натуральной клубникой и молочным белком. Он не содержит сахара, искусственных ароматизаторов, красителей, консервантов и подсластителей.

— Как избежать обвисания кожи при похудении?

— Регулярно применяйте крем «Турбослим» для тела, который способствует повышению тонуса и упругости кожи. Этот крем содержит аминофиллин – новейшее слово в косметологии, помогающее эффективно уменьшать объемы и сократить целлюлит.

А крем «Турбослим» для лица, обладая эффектом лифтинга, позволит моделировать овал лица, создавая четкий контур и препятствуя обвисанию.

— Как правильно выстроить курс похудения с помощью препаратов «Турбослим»?

— Возьмите за основу один из четырех комплексов:

1.Чай и кофе «Турбослим» или

2. Капсулы «Турбослим день и ночь» или

3. «Турбослим дренаж» или

4. «Турбослим экспресс-похудение».

Эти четыре комплекса дают послабляющий – очищающий – эффект, поэтому их следует применять отдельно друг от друга.

Если вам хочется повысить эффективность похудения, то вы можете присоединить к одному из выбранных комплексов любые другие препараты «Турбослим»: «Турбослим альфа-липоевая кислота» для ускорения обмена веществ, «Турбослим контроль аппетита» для снижения аппетита, «Турбослим блокатор калорий» для снижения калорийности пищи, «Турбослим коктейль» для получения сытости без лишних калорий. Все они – без слабительных ингредиентов. И конечно, ежедневно используйте кремы «Турбослим» для локального воздействия.

Если дополнить ограничения в питании и физическую активность натуральными средствами линии «Турбослим», вы сможете получить результат гораздо легче и быстрее. Современные препараты линии «Турбослим» расширяют ваши возможности в борьбе с лишним весом.

Мнение специалиста:

Главный секрет успеха при любом похудении заключается в следующем: избыточный вес всегда вызван какой-либо причиной, у каждого она своя, поэтому необходимо выявить эту причину, воздействовать на нее, и только тогда вы получите результат.

 

Более подробную информацию о препаратах компании «Эвалар» читайте на сайте www.evalar.ru. Будьте здоровы!

Спрашивайте во всех аптеках города!

«Линия здоровья «Эвалар»: 8-800-200-52-52 (звонок бесплатный)

659332, г. Бийск, ул. Социалистическая, 23/6, ЗАО «Эвалар», тел./факс: (3854) 39-00-50. ОГРН 1022200553760

 

1 При соблюдении рекомендованного режима питания

СоГР № RU.77.99.11.003.Е.000327.08.10, СоГР № RU.77.99.11.003.Е.003765.02.11, СоГР № RU.77.99.11.003.Е.003380.02.11,

СоГР № RU.77.99.11.003.Е.000442.08.10, СоГР № RU.77.99.11.003.Е.003374.02.11, СоГР № RU.77.99.11.003.Е.003763.02.11,

СоГР № RU.77.99.11.003.Е.014953.05.11, СоГР № RU.77.99.11.003.Е.009132.04.11, СоГР № RU.77.99.11.003.Е.003378.02.11,

СоГР № RU.77.99.11.003.Е.003764.02.11, СоГР № KZ.16.01.78.003.Е.006793.04.11, СоГР № RU.77.99.11.003.Е.005676.03.11,

СоГР № KZ.16.01.78.003.Е.006794.04.11.  СоГР № KZ.16.01.79.001.Е.007258.04.11, СоГР № KZ.16.01.79.001.Е.007259.04.11. БАД. НЕ ЯВЛЯЮТСЯ ЛЕКАРСТВОМ. Реклама