Уважаемые организаторы Томской академии активного долголетия!

Очень признательна вам за организацию занятий по физической культуре различных направлений для представителей старшего поколения!

В прошлом году мне чудом повезло – попала в ноябрьскую группу танцевального фитнеса, занятия проходили на базе спортивного центра «Виктория». К сожалению, только раз в неделю и один месяц. А, как говорится, аппетит приходит во время еды: хотелось и дальше продолжать заниматься спортом, двигаться, танцевать…

Очень рада, что в этом году организаторам удалось создать группы для занятий уже два раза в неделю и на более длительный срок. С огромным удовольствием хожу на зумбу голд, которую ведет тренер Анна Кадочникова на базе школы танцев «Драйв».

Иногда в мороз, непогоду, из-за различных проблем из дома не хочется никуда выходить, но вытаскиваю себя за волосы, иду на тренировку и ни разу не пожалела: каждое занятие дает не только оптимальную физическую нагрузку, но и дарит заряд отличного настроения на весь день! Хочется петь, появляются новые силы, проблемы уже не кажутся столь сложными.

Мы обменялись впечатлениями с другими участниками нашей группы. К примеру, моей новой знакомой, Елене, очень понравилась группа физической активности и танцевальное направление. Она с большим желанием готова и дальше продолжать заниматься:

– Организаторы молодцы! Направлений в Академии активного долголетия достаточно много, каждый может выбрать что-то свое. Я ни разу не пожалела, что выбрала зумбу голд.

Наталья Ильинична призналась, что это ее первый поход:

– Никогда раньше никуда не ходила. Сейчас с удовольствием занимаюсь, нагрузка оптимальная, несложно. Просто лечу сюда! Планирую и дальше активно заниматься, возможно, пойду на суставную гимнастику или на йогу. Пока жаль, что они тоже по вторникам и четвергам, совмещать сложно…

Любовь Дмитриевну записала на зумбу дочка:

– Я не хотела, а она сказала: «Я тебя не спрашиваю!» Ни разу не пожалела. Хорошая разминка. Я всю жизнь с утра занимаюсь физкультурой, даже достаю до пяток, не сгибая колен! Без зарядки ни дня. Это отлично, что мы не сидим пнями дома, а активно двигаемся.

Лидии Николаевне предложила пойти на занятия подруга, которая уже занималась в декабре:

– Нам ведь надо двигаться. Все кости болят, спина, всё болит… А здесь и оптимальная нагрузка, и преподаватель очень хороший. После этих посещений еще куда-нибудь будем записываться.

Татьяна Викторовна поддержала моих собеседниц:

– Танцами никогда не занималась. И здесь впервые. Всё нравится! Хорошо было бы, если бы организаторы включили в план и занятия в бассейне. Многие из нас каждый год ездят на море, отдыхают на озерах, а плавать не умеют…

За бассейн участники разговора проголосовали единогласно:

– Бассейнов в городе много, и желающих пенсионеров заниматься тоже нашлось бы немало.

Некоторые дамы уже занимались зумбой, и они смогли сравнить подход к занятиям разных тренеров. Кто-то вернулся к своему наставнику – понравилась техника, энергетика, выбор треков для занятий. Кто-то остался с нами. Это хорошо, что у всех желающих вести активный образ жизни есть такая возможность.

Я предложила поделиться своими впечатлениями и наблюдениями нашего тренера Анну Кадочникову.

– Замечательно, что у людей в таком возрасте есть желание двигаться, – отметила Анна. – Они не сидят дома, не грустят, не смотрят наши страшные новости, а уделяют время себе и, надеюсь, получают удовольствие. Моя главная задача – так подобрать треки, чтобы попасть под физические возможности каждого и чтобы всем было интересно танцевать.

Зумба состоит из разных ритмов, мы в основном танцуем под латиноамериканскую музыку. Зумба голд – это немножко облегченный вариант для тех, кто только начал танцевать, решил заняться спортом, фитнесом.

Удивило, что участники очень ответственно подходят к занятиям, стабильно посещают. Начинали с медленных шагов, я старалась выбирать очень простые варианты. Сейчас усложняемся. Группа разгоняется… Уже не надо часто отдыхать и пить воду, уже прогоняем до 13–15 треков за тренировку.

Наставник дам прекрасного возраста внесла и свои предложения для организаторов:

– Если программа активного долголетия будет продолжаться и дальше, то желательно более точно выбирать помещение. Если группа большая, то оно должно быть более свободным, чтобы участники во время занятий могли свободно ходить по залу. Тогда можно будет использовать и более широкий выбор треков.

Еще одно предложение, высказанное Анной, дружно поддержали и сами участницы: если танцевальное направление и дальше будет активно развиваться, желательно организовать продолжающие группы, чтобы все участники могли идти дальше, осваивая новые техники и получая новый опыт, новые эмоции.

СПРАВКА «ТН»>

Проект «Томская академия активного долголетия» реализуется советом ветеранов при поддержке администрации Томской области и при участии СибГМУ, ТГУ, ТПУ, ТГПУ, ТУСУРа, ТГАСУ. Проект стал победителем конкурса президентских грантов на развитие гражданского общества. С 2019 года Академия активного долголетия работает в Томской области в рамках региональной программы «Старшее поколение» национального проекта «Демография».

Автор: Елена Уткина, участница Томской академии активного долголетия

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

+ 55 = 59