Если вы питаетесь нерегулярно и небрежно, вам угрожает гастрит, язва желудка, а это уже группа риска!

Соленым, маринованным, копченым продуктам предпочитайте быстрозамороженные. Свежие фрукты и овощи должны присутствовать на вашем столе 5 раз в день наряду с продуктами грубого помола (хлеб, хлопья, макаронные изделия, рис, бобовые).

Красное мясо, особенно жирное или прошедшее промышленную переработку, в рационе нужно ограничить.

Не злоупотребляйте алкогольными напитками. Бросьте курить.