Как соблюсти основные правила гигиены полости рта
Первое условие сохранения зубов здоровыми – это правильная их чистка. Последовательность действий при чистке зубов следующая:
- Расположите щетку под углом 45 градусов к поверхности зуба.
- Начните чистить зубы верхней челюсти с щечной поверхности.
- Возвратно-поступательными движениями в горизонтальном и вертикальном направлении почистите внутренние поверхности зубов, обращенные к языку.
- Приступите к чистке жевательных поверхностей зубов. Необходимо выполнить 10-15 движений с каждой стороны изо рта наружу.
- При чистке передних зубов расположите щетку перпендикулярно зубному ряду.
- Круговыми движениями щетки проводят массаж верхних и нижних десен.
Что касается средств для гигиены полости рта, то основное средство – это зубная щетка, которая является наиболее эффективным приспособлением для ежедневного очищения зубов и десен от зубного налета. По способу приведения в действие различают ручные (мануальные) и автоматические (электрические, звуковые и ультразвуковые) зубные щетки. Мануальные зубные щетки приводятся в движение рукой пациента. В электрических зубных щетках движения головки осуществляются за счет электромотора, совершающего колебательные движения.
Помимо зубной щетки в вашем арсенале средств ухода за зубами должны присутствовать ополаскиватели и зубные нити.
Общие рекомендации по гигиене полости рта звучат следующим образом:
- щетку необходимо менять каждые три месяца;
- щетка должна быть жесткая (HARD), т. к. она еще осуществляет массаж десны;
- чистить зубы нужно до и после завтрака;
- необходимо несколько раз в день полоскать полость рта специальным лосьоном или настоями трав (ромашка, шалфей);
- во время чистки желательно прочищать межзубные промежутки специальными нитями — флоссами, и никогда зубочистками, т. к. они травмируют десну;
- на чистку должно затрачиваться не менее трех минут.