Как правильно очистить свой организм после праздничных излишеств?
Современные методы делают процесс очистки нашего организма достаточно разнообразным. Но некоторые модные методы могут иметь и вредные последствия. Специалисты предупреждают, что, например, регулярный прием средств, помогающих пищеварению, вреден. Желудок может отказаться работать без помощи извне.
Между тем в таком тонком и сложном механизме, которым является наше тело, процесс его очистки заложен природой. Более того, сама природа, в определенном смысле, является огромным оздоровительным средством для человека!
Самый действенный эффект оказывает еда. При этом пища должна быть свежей, здоровой и разнообразной. Тогда она хорошо переваривается. Для человека нет однозначно вредных продуктов. Есть неумеренное их потребление. Чтобы свести к минимуму вредное воздействие на наш организм, к примеру, жиров, их необходимо сочетать с продуктами, содержащими клетчатку, витамины, микроэлементы. Это зелень, овощи, фрукты, постное мясо, бобы, изделия из грубой муки, морепродукты. Разнообразный стол автоматически уменьшит долю жирных продуктов, которые в малом количестве будут приносить только пользу. Ведь, скажем, столь полезный для глаз каротин без небольших количеств жира усваивается неважно. Именно поэтому морковь лучше заправлять сметаной или маслом, поскольку в чистом виде она особой пользы не принесет.
Очищающее действие оказывают соки, особенно с мякотью. Они усваиваются легче, чем твердая пища, но приносят в наш организм клетчатку и другие необходимые для здоровья микроэлементы. Многие люди, следящие за своим здоровьем, даже считают, что соки с мякотью — это еда. Такими соками можно утолять голод, настолько они питательны. Сама их консистенция позволяет мягко очищать желудок от накопленных в нем шлаков.
Современные методы производства соков и асептическая картонная упаковка сохраняют все их полезные свойства. И, в отличие от синтетических препаратов, соки не переполнят наш организм витаминами. Последнее чрезвычайно опасно для мужчин: рак простаты у тех, кто принимал мультивитамины чаще одного раза в день, выше на 27 процентов!
Голодание — полный антипод питанию. Считается, что в период голодания организм начинает использовать собственные резервы, задействуя накопленный жир и выводя токсины. Способ этот, возможно, и эффективен, но требует строгого врачебного контроля и недюжинной силы воли. В общем, голодание — чрезвычайно индивидуальный процесс, доступный, как мы все знаем, далеко не каждому.
Как ни удивительно это звучит, но свой организм хорошо очищают заядлые путешественники. Дело не в физической активности — потеть и напрягаться с пользой можно и дома. Дело в том, что путешественники чаще подвергают свой организм разнообразному влиянию Земли. В разных регионах планеты отличные друг от друга климатические условия, электромагнитное поле, влажность, высота над уровнем моря и другие факторы, влияющие на внутренние процессы в нашем организме. А еще различается кухня. Любое кратковременное изменение в окружающей нас жизни полезно — попадая в незнакомые условия, организм начинает приспосабливаться к ним, происходит в том числе и процесс самоочистки.
Что же касается биологически активных добавок, генно-модифицированных продуктов и уже упомянутых витаминных комплексов, то от них здоровому человеку лучше воздержаться. Или хотя бы привлечь к ним внимание своего врача. Последствия их применения все еще изучаются, и ближайшие открытия могут преподнести неприятные откровения.