Этот тест дает возможность проверить, в каком состоянии находится ваша нервная система и что следует предпринять.
Ответ «да» – 2 очка, «среднее» – 1, «нет» – 0.
1. Легко ли вы раздражаетесь?
2. Впечатлительны ли вы?
3. Во всем ли обстоятельны, аккуратны?
4. Обладаете ли чувством собственного достоинства, честолюбием?
5. Легко ли вас испугать?
6. Вы недовольны своим местом в жизни?
7. Нетерпеливы ли вы?
8. Вам трудно решиться на что-либо?
9. Легко ли вы уступаете нервному напряжению?
10. Завистливы ли вы?
11. Ревнивы ли?
12. В присутствии начальника чувствуете неуверенность?
13. Считаете ли, что на работе незаменимы?
14. На работе постоянно торопитесь?
15. Возникает ли чувство неполноценности?
16. Ощущаете ли недостаток доверия окружающих?
17. Утратили ли способность радоваться мелочам?
18. Можете ли забыть о своих хлопотах?
19. Курите больше 5 сигарет в день?
20. Курите больше 20 сигарет в день?
21. Курите больше 30 сигарет в день?
22. Плохо спите?
23. Утром чувствуете себя как выжатый лимон?
24. Чувствительны ли к перемене погоды?
25. Во время отдыха бывает пульс 80 ударов в минуту?
26. Слишком много весите?
27. Любите движение – прогулки, гимнастику, активный отдых?
28. Побаливает ли сердце?
29. Случаются ли отеки век?
30. Чувствительны ли вы к шуму?
31. Часты ли головные боли?
32. Часто ли беспокоит желудок?
33. Когда нервничаете, потеют ладони?
34. Любите яйца, мясо?
35. Тянет к сладостям?
36. На работу ездите на автомобиле?
Считаем результаты
От 1 до 6 очков.
Можете поздравить себя – у вас исключительная сопротивляемость к стрессам.
От 7 до 13 очков.
Вы еще находитесь в границах нормы. Но следует избегать стрессовых ситуаций.
От 14 до 20 очков.
Стрессы начинают вас угнетать. Попробуйте не раздражаться по пустякам, будьте терпимее к людям.
От 21 до 30 очков.
Вы слишком чувствительны к стрессовым ситуациям. Старайтесь больше бывать на воздухе, воспользуйтесь методикой «молчаливых прогулок».
Больше 31 очка.
Ситуация тревожная. Вам грозит нервный срыв. Пора обратиться к врачу.