И жизнь заиграет новыми красками

Отговорок, чтобы не заниматься спортом, бывают тысячи. Например: «Рядом с моим домом нет спортивного комплекса» или «У меня нет компании для совместных занятий». Вы часто такое слышали? А сами пользовались такими отговорками? Наверное, не стоит лишний раз повторять, что спорт – важная часть жизни современного человека. Об этом и так твердят на каждом углу. И всё же это интересный вопрос – как меняет спорт человека, который решил им всерьёз заняться, и что происходит с окружением этого человека.

Отдых в движении

Бег является самым доступным из всех видов спорта. Он не требует специальной площадки или зала, для него не особо нужна специальная подготовка или набор навыков. Для того чтобы заняться бегом, достаточно пары кроссовок и искреннего желания.

Как раз таким желанием обладал Антон Булатов – марафонец, спортсмен и владелец фотоцентра «BAVart» в селе Парабель Томской области. Молодой человек признается, что до погружения в спорт небрежно относился к своей жизни: панковал, даже ходил с зелёным ирокезом, нередко выпивал и курил. Такой стиль жизни с каждым днём стал отнимать у него всё больше времени, сил и здоровья.

17 марта 2021 года – день, который, наверное, навсегда останется в памяти Антона. Именно в этот день, взвесив все «за» и «против» своего стиля жизни, Антон Булатов выбрал абсолютную трезвость. Он решил полностью отказаться от алкоголя и сигарет. Через месяц на стадионе села Парабель состоялась его первая пробежка. Поначалу было тяжело. Дистанция была около километра, после такого расстояния Антон обычно начинал задыхаться. Но он поставил перед собой твёрдую цель – выработать привычку бегать регулярно, хотя бы через день.

– Не было желания бросить?

– Бывало всякое, – рассказывает Антон. – Но самодисциплину я поставил во главу всей идеи. А после выхода на пробежку, пусть даже через силу, уже на первых метрах дистанции лень снимает как рукой. Появляется чувство радости, лёгкости тела и мыслей, а ночью приходит крепкий сон, о котором я раньше мог только мечтать.

Новая цель – бегать три раза в неделю: вторник, четверг и субботу. Ни плохая погода, ни недостаток свободного времени – ничто не останавливало молодого человека, который поставил перед собой серьёзную цель. Антон выходил на стадион или просто на улицу и бежал, даже если было уже далеко за полночь. Однажды он бегал при 43 градусах мороза. Сейчас спорт уже плотно вошел в жизнь Антона, он тренируется шесть дней в неделю в любое время года.

Дисциплина – всему голова

Поначалу молодой человек занимался самостоятельно: вырабатывал дисциплину бега. Примерно через год он стал заниматься по готовым планам тренировок из интернета. А в октябре 2022 года у спортсмена появился тренер, который и сейчас помогает Антону, подсказывает и направляет правильный ход тренировок.

– Появилась система, – объясняет Антон. – То есть ты уже не просто бегаешь, следуя объёму и количеству километров, а бегаешь качественно. В течение недели складываются разные виды тренировок: скоростные, темповые, интервальные, длительные, восстанавливающие. Важное место занимает и общая физическая подготовка, специальные беговые упражнения. Теперь каждая пробежка для меня – это уже не спонтанная беготня с высоким риском травм, не топтание на месте в плане результатов, а целенаправленная и слаженная работа.

Изменения не заставили себя долго ждать. Успехи в спорте повлияли на все сферы жизни спортсмена: семью, работу. Ушли болезни, появился здоровый и крепкий сон, сгорели лишние килограммы (с 98 кг до 78, при росте 190 см). Как отмечает сам Антон: «Каждый день яркие эмоции, новые цели, перспективы, события, мотивация – полная движуха!».

Спорт действительно круто изменил жизнь Антона Булатова. Сейчас он с воодушевлением рассказывает о том, как объездил почти всю Россию, бегая на массовых забегах и марафонах. Каждая тренировка является преодолением себя вчерашнего, даёт постоянное улучшение результатов и всестороннее развитие. Бег помогает сконцентрироваться на своих мыслях после активной деятельности в течение дня. Ненужные мысли исчезают, а новые идеи и решения, наоборот, приходят. Благодаря бегу можно избавиться от всего накопленного в голове мусора, в движении происходит некая медитация и отдых, как бы парадоксально это ни звучало.

Первый официальный забег Антона Булатова произошел в Томске, на дистанции 10 километров. Тогда он почувствовал себя частичкой спортивной атмосферы и бегового сообщества в целом. В тот день у молодого человека была травма голеностопа, но это не помешало ему пробежать. Правда, Антон оказался в числе последних. Поражение не стало поводом для грусти, наоборот, этот забег был личной победой Антона, победой самого себя. После этого Антон пробежал 25 забегов в разных регионах России: полумарафон «Европа-­Азия» в Екатеринбурге, «Огни Самары», полумарафон «Лужники» в Москве, марафон «Дорога жизни» в Санкт-­Петербурге, зимние трейловые забеги «Ice Valdaice» в Валдае и «Lake Ice Race» в Тургояке, полумарафон «Беги, Герой!» в Нижнем Новгороде, «V Липецкий полумарафон» и другие. Не пропускал практически ни одного забега, которые проводились в Томске. Антон также стал вести свой дневник и публиковать отчёты обо всех тренировках и спортивных событиях в Телеграм-­канале @ultrun.

И до лыж рукой подать

– Участие в забеге – это способ продемонстрировать всем, что вы бегаете?

– И да, и нет. Поначалу просто был интерес попробовать себя в чём-то новом, пробежать с настоящими бегунами, которые занимаются этим всю жизнь.

Свой первый марафон Антон Булатов пробежал 17 сентября 2023 года, это был «Московский марафон». Подготовка к нему заняла год. Вместе с тренером Александром Белоусовым он поставил перед собой долгосрочную цель – преодолеть дистанцию в 42,2 километра за четыре часа. Работа была долгая и упорная. В апреле 2023 года у спортсмена произошел разрыв мениска на левом колене. Объёмы и интенсивность тренировок значительно упали, но опускать руки Антон не собирался. Когда он успешно прошёл реабилитацию, перед заветным марафоном произошла схожая ситуация на правом колене. Но и тогда Антон не собирался сдаваться. Наступил важный день – марафон. Спортсмен спокойно начал движение и бежал, что называется, в своё удовольствие. Цель пробежать дистанцию за четыре часа была достигнута, Антон сделал это за 3 часа 57 минут и 10 секунд.

Антон Булатов достиг определенного авторитета в беговом сообществе России. Он один из администраторов проекта онлайн-­забегов на платформе WorldRun.online. А также является капитаном всероссийского бегового клуба UltRun – это команда единомышленников, в которой сейчас около 800 человек из всех уголков нашей страны. Они общаются, делятся опытом, ездят из города в город на забеги, поддерживают друг друга.

Следующая цель Булатова – встать на лыжи. Это вид спорта, которым он никогда ранее не занимался, но теперь очень хочет начать.

Автор: Анастасия Слабова
Фото из архива героя