Профилактика климакса

Климакс нельзя предотвратить, но можно позаботиться о здоровье заранее, уменьшив тем самым неприятные проявления. Климакс — не болезнь, поэтому не нужно бояться этого. Подумав заранее о его неприятных проявлениях, вы сможете перенести переходный этап, причем незаметно для себя.

Климакс у мужчин зачастую возникает после 45 лет. В данном возрасте начинается перестройка организма, что влечет изменения в физиологии организма. Такие изменения при нормальном течении процессов естественны, незаметны, но при патологии бывают неприятные изменения. Климакс проявляется как приливы жара, сердцебиения, при которых начинается покраснение лица, верхней части тела. Кроме того, появляются перепады давления, головокружения. Часто болезнь сопровождается нарушениями мочеполовой системы.

Что касается естественного процесса, то нужно начать профилактику осложнений, принимая специальные препараты. Что требуется, чтобы патология вовсе не начиналась? Первый шаг: профилактика 2 раза в год. К тому же необходимы физические упражнения.

Лучше всего начинать ежедневные приседания около 200 раз, что даст желаемый эффект. Нужно делать выпады вперёд на правую, потом левую ногу, причем еще можно также добавить утяжеление. Такие приседания способны наращивать массу, а выпады формируют форму. Все это повышает число тестостерона.

Стоит помнить, что в такой период физическая нагрузка очень полезна. Она должна быть регулярной, т.к. это уменьшает риск возникновения остеопороза, заболеваний сердца. Физическая активность способна стимулировать мозг, вызывать выделение эндорфинов, способствующих хорошему самочувствию. Кроме того, уменьшается депрессия и значительно облегчаются физические боли.

Особое место в профилактике климакса врачи отводят правильному питанию. Следует повнимательней относиться к качеству потребляемой еды, ее полезным свойствам. Также нужен минимальный контроль за количеством пищи, что, безусловно, окажет хорошее влияние на самочувствие.

Препараты, устраняющие проявления климакса, помогут сохранить вам внешний облик. Здесь предлагаются растительные комплексные препараты, которые включают фитоэстрогены — природные соединения с гормоноподобным действием. Эстровэл является препаратом, который имеет эффективную и безопасную природную поддержку гормонального баланса.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.