Архив метки: Евгения Подбородникова

BELOWTABSLEFT2, Спорт

Две томички стали призерами Кубка России по карате

Оставить комментарий
Ольга Малофеева (справа) и Евгения Подбородникова уже осенью отправятся доказывать мастерство на международных соревнованиях. В сентябре они выступят на этапе Кубка мира в Стамбуле, в ноябре – на финале Кубка в Париже
Ольга Малофеева (справа) и Евгения Подбородникова уже осенью отправятся доказывать мастерство на международных соревнованиях. В сентябре они выступят на этапе Кубка мира в Стамбуле, в ноябре – на финале Кубка в Париже

Томичка Ольга Малофеева выиграла золото на Кубке России по карате. Ее подруга по команде Евгения Подбородникова вернулась с соревнований с серебряной медалью.

Кубок России по карате среди взрослых прошел 4–5 августа в Орле. В нем приняли участие более 200 спортсменов из 30 регионов страны. На два дня для любителей восточного боевого искусства Олимпийские игры в Лондоне отошли на второй план (карате пока не является олимпийским видом спорта, но может стать им в ближайшие годы). На кону стояли не только медали Кубка России, но и путевки на международные соревнования, которые пройдут осенью в Турции и во Франции.

22-летняя студентка ТПУ, учащаяся школы высшего спортивного мастерства мастер спорта Ольга Малофеева первенствовала в кумите среди женщин до61 кг. По ее словам, соревнования получились непростыми, так как в этой категории собралось много достойных соперников.

– Самым напряженным получился полуфинальный бой, – рассказывает Ольга, – потому что моей соперницей была хозяйка соревнований, спортсменка из Орла, и ее активно поддерживали трибуны.

Томскую область на соревнованиях в Орле представляли еще четыре участника. Мастер спорта международного класса, коллега Ольги по вузу Евгения Подбородникова стала второй в категории свыше68 кг. Руслан Апаев, Максат Смагулов и Анастасия Николайченко не смогли попасть в число призеров.

Ольга и Евгения уже в конце августа приступят к учебно-тренировочным сборам в составе сборной России. В сентябре девушкам предстоит выступить на этапе Кубка мира в Стамбуле, а в ноябре – на финале Кубка мира в Париже. Уровень соперников на этих соревнованиях будет выше, чем в Орле.

– Пока сложно говорить о задачах на Кубок мира, но попасть в призеры вполне можно, нужно только хорошо подготовиться, – уверена Ольга Малофеева.

ФОТО ИЗ АРХИВА «ТОМСКОГО ВЕСТНИКА»

Персона, Спорт

Болельщики помогли победить томским каратисткам

Оставить комментарий


Евгения Подбородникова (слева) и Ольга Малафеева завоевали медали в первый же день чемпионата

Студентки политехнического университета стали призерами чемпионата России по каратэ. В первый же день состязаний наши землячки завоевали сразу две медали: золото в личном зачете получила Евгения Подбородникова, второе место у Ольги Малафеевой.

– Подготовка к соревнованиям была очень напряженной, но победа далась легко. Впервые выступления транслировали онлайн, это очень помогло мне выиграть. Мои болельщики меня зарядили! – улыбается Евгения.

Соревнования проходили в Тюмени 9–11 марта. В них приняли участие 380 каратистов из 33 регионов страны. Евгения сразилась со спортсменкой из Санкт-Петербурга, которую поборола со счетом 4:0.

– Сейчас девочки готовятся к чемпионату Европы. Он пройдет в Испании. Надеемся получить призовые места, – замечает тренер молодежной сборной по каратэ Сергей Григорович.

Здоровье, Спорт

Зарядка с чемпионом: Евгения Подбородникова

Оставить комментарий
Евгения Подбородникова

Некоторые упражнения для зарядки показывает Евгения Подбородникова, МСМК по карате, 22 года. Бронзовый призер чемпионата мира, двукратный серебряный призер чемпионата Европы. Последнее достижение – победа на чемпионате России в марте 2011 года, уже шестая в спортивной карьере.

 

Упражнение 1

Что делать:

Ноги на ширине плеч. Делая вдох, поднимаем руки перед собой, вытягиваемся в струнку. Приседаем, затем резко переходим в положение «упор лежа». Возвращаемся в присед. Поднимаемся.

Количество подходов: 5–10.

Прорабатываются: руки, ноги, поясничный отдел.

Упражнение 2

Что делать:

Ноги на двойной ширине плеч, руки на поясе. Наклоняемся к правой ноге, затем к левой, затем складываем корпус, пытаясь уложить локти на колени. Возвращаемся в исходное положение.

Количество подходов: 4–6.

Прорабатываются: поясничный отдел, задняя поверхность бедер.

Упражнение 3

Что делать:

Отжимания из упора лежа.

Количество подходов: 15.

Прорабатывается: трицепсы, поясничный отдел.

 

Евгения Подбородникова:

– Перед зарядкой не забудьте размять суставы – сверху вниз, начиная с шеи. В противном случае есть опасность получить микротравму (особенно пожилым людям). Сразу после комплекса упражнений лучше не кушать – немного выждать. И, наконец, помнить о систематичности: если делать утреннюю зарядку лишь раз в неделю, от нее не будет пользы.