Архив метки: Гребля

Какой тип тренажера предпочесть

tomsk_novostiru_Какой_тип_тренажера_предпочесть_20150821161536476_0Приобрести тренажер для домашнего использования – это значит, обеспечить себе превосходную фигуру и поддерживать здоровье. Дома вы сможете заниматься в удобное время и в том режиме, который наиболее вам подходит. Для того, чтобы начать тренировки, следует подобрать именно тот тренажер, который наиболее соответствует вашим целям и состоянию здоровья.

Тренажеры обычно делят на силовые и повышающие выносливость, то есть кардиотренажеры. В первом случае это будет работа с весом, во втором — это укрепление дыхательной и сердечнососудистой системы. Ко второму типу относятся гребной тренажер, беговая дорожка, эллиптический тренажер, велотренажер.

Почему стоит обратить внимание на эллиптический тренажер

Конечно, механические беговые дорожки популярны у покупателей из-за своей дешевизны и эффективности. Электрические беговые дорожки также востребованы из-за легкости тренировок и большого количества опций. Однако имеет смысл обратить внимание и на эллиптические тренажеры.

Отличные эллиптические тренажеры Horizon – это привлекательное сочетание результативности тренировок с доступной стоимостью. Этот тип тренажеров прекрасно тренирует сердечнососудистую и дыхательную систему. Верхняя часть тела получает довольно серьезную нагрузку, что сочетается с передвижением ног по эллиптической траектории.

Считается, что шаг по эллипсу идеален в плане воздействия на проблемные зоны ног, бедер, ягодиц. Интересно, что эллиптические тренажеры абсолютно и полностью безвредны для суставов. Во время тренировок отлично работают мышцы груди, спины, рук.

На специальной панели можно легко запрограммировать длину пути, время тренировки, желательное значение пульса. Цена будет определяться тем, какой вес может выдержать тренажер. Также имеет значение масса маховика. У дорогих моделей имеется обширный набор интерактивных функций, которые позволяют сделать тренировку наиболее насыщенной. Эллиптический тренажер целесообразнее всего совмещать с тренировками на тренажерах других типов.

Какой бы тренажер вы ни выбрали, тренировки важно гармонично сочетать с отдыхом, полноценным сном, который будет длиться минимум 7-8 часов, и сбалансированной диетой, и тогда занятия дадут максимальный результат и полное удовлетворение. Выбирайте тренажеры для домашнего использования с умом, благо сегодня в магазинах представлен широкий ассортимент.

 

Томской академической гребле исполнилось 50 лет

TNews738_28

Вот уже полвека прошло с тех пор, как в Томск по заказу ТИРиЭТ (нынешний ТУСУР) пришло два вагона, груженных необычным грузом – лодками. С этого и пошла история сибирской академической гребли.

Несмотря на то что этот вид спорта нашему морозному маленькому городу вроде бы «не по погоде», Томск первые 30 лет своей «гребной карьеры» прочно держался в четверке поставщиков кадров в сборную страны, наравне с Москвой, Киевом и Ленинградом. Спасал энтузиазм томских студентов и преподавателей, которые своими руками выстроили спортивную базу на Сенной курье. Этот приток Томи, кстати, позволяет томским гребцам тренироваться на «свежем воздухе» с мая по начало октября.

На этом любимом месте мальчиков и девочек с веслами и прошла в выходные «Сибирская регата», которую организаторы решили приурочить к значимой дате.

Погода благоволила мероприятию, как в первый, так и во второй день. Стояла долгожданная летняя жара, которая, возможно, помогла привлечь к регате дополнительное внимание, в +30 сложно отказаться от возможности быть ближе к воде.

Всего поучаствовать в регате пришло 97 человек, от юниоров, до ветеранов. Это очень важный момент потому, что основная цель юбилея, по мнению организаторов, – это коммуникация между гребцами разных возрастов.

– Мы подготовили несколько лодок специально для ветеранов, чтобы они смогли себя показать, – рассказывает старший тренер-преподаватель Константин Киргисаров. – Были лодки и для простых зрителей. Наша регата вызвала неплохой ажиотаж у томичей, зрителей было больше ста человек. В основном все пришли посмотреть на гонку и поболеть за ее участников. Но наше мини-соревнование на гребных тренажерах тоже многим полюбилось.

По словам Константина, ажиотаж вокруг томских гребцов ничуть не угас со временем. В прошлом году двоих воспитанников школы гребли отправили продолжать спортивную карьеру в Санкт-Петербург. Один из них занял второе место на чемпионате Европы в Бельгии, в составе восьмерки сборной команды России.

– Жалко, конечно, бывает расставаться с лучшими ребятами, – признается Константин Киргисаров. – Но там совсем другой уровень, другие возможности. Сейчас нашими ребятами активно интересуются в Татарстане, атакуют нас по телефону. У них там условия хорошие, а спортсменов хороших мало. Мы им таких условий в Томске предоставить не можем, а так недолго и совсем ребят потерять. Пусть едут, совершенствуются и побеждают. Хоть и не для Томска, так для России.

 

Крестный отец томских лодок

Анатолий Иванов стоит у истоков томской гребли. Всю жизнь Анатолий Иванович посвятил ТУСУРу, где он начал работать с момента основания в 1962 году и работает до сегодняшнего дня.

Занимая место заведущего кафедрой физвоспитания и спорта, уже через два года Иванов открывает в университете секцию академической гребли, еще, возможно, даже не подозревая, что из этого получится. А получилось, что Томск к 1980-м годам стал одним из ведущих в стране центров гребного спорта.

Под чутким руководством продолжают вырастать все новые таланты. Среди его воспитанников чемпионы мира и Европы, участница Олимпийских игр в Пекине. Всего Анатолий Иванович подготовил 62 мастера спорта СССР и России.

Водоворот эмоций: гребной слалом учит без страха общаться с водой

Брызги, мешающие дышать, быстрая и жесткая вода, которая опрокидывается на тебя со всех сторон, – так спортсмены описывают гребной слалом, один из самых молодых экстремальных водных видов спорта. Региональные соревнования по нему уже сегодня собирают около 200 участников, а тренировки проходят до глубокой ночи.

Сушите весла

Десять вечера. В бассейне очень светло и шумно – от плеска воды, разговоров и шлепанья сланцев по мокрому полу. Сборная Томской области готовится к вечерней тренировке – спускает на воду каноэ и каяки, расставляет ворота; кто-то с веселым криком прыгает с бортика в воду.

Бассейн учебно-спортивного центра им. Шевелева на Каштаке – единственное место в городе, где можно заниматься гребным слаломом. Старшеклассники из сборной области уйдут отсюда не раньше полуночи – в период пиковых нагрузок ребята ежедневно тренируются по два часа утром и вечером. В начале тренировочного сезона много внимания уделяется плаванию, нырянию, задержке дыхания под водой; в середине – тактическая подготовка, отработка слаломных элементов по отдельности и в связке, к концу сезона – работа на дистанции.

Пользоваться страхом

– По лодкам рассаживаемся и мне свистим, что готовы! – тренер Алексей Широков не спускает глаз со своих ребят даже когда кажется, что он совсем на них не смотрит.

– Они должны плавать, как пловцы, задерживать дыхание под водой, как подводники, и главное – не бояться воды, уметь с ней общаться, – объясняет Алексей. – Конечно, настоящий гребной слалом – он на бурной воде, гладкая вода бассейна позволяет лишь учить спортсмена элементам управления лодкой, но и на ней нельзя расслабляться.

Каждая тренировка тут отличается от другой; в отсутствии монотонности секрет того, что тяжелая физическая нагрузка не становится спортсменам в тягость. Навыки, необходимые для этого вида спорта, – координация, моторика и уверенность в себе.

– Это очень страшно – на бурной воде каноэ развивает серьезную скорость, вода ослепляет, оглушает, заставляет задыхаться. Многие спортсмены ломаются, выходя на открытую воду, в итоге в слаломе остается один из десяти. Мы учим их пользоваться этим страхом – мобилизовываться в нужный момент и принимать единственно верное решение, – говорит Широков.

По парам

Проявить себя в гребном слаломе могут и мальчишки, и девчонки: первые выезжают за счет мышечной работы, вторые – за счет гибкости. Хотя девушек на тренировке меньше, они кажутся собранней: без шума надевают «юбки» – специальные приспособления, не позволяющие воде попадать в лодку, и работают веслом даже усерднее парней.

Самым элитным подвидом в этом спорте считаются каноэ-двойки – класс наиболее высокой технической сложности. Секрет успеха – в слаженности: двое спортсменов должны чувствовать друг друга без слов, иначе в легкой, всегда готовой перевернуться лодке предолевать препятствия будет невозможно.

Близнецы Паша и Саша Мельниковы работают веслами практически синхронно. Парни занимаются чуть больше года и за это время изменились до неузнаваемости.

– Когда они приходили в секцию, мама говорила: да вы что, они никогда не будут вместе ездить, они ненавидят друг друга. А я сказал: обещаю, эти ребята будут вместе. Сегодня им даже говорить друг другу ничего не надо, у них как будто антенны стоят – это прирожденная пара, – замечает Алексей Широков.

Все впереди?

Принято считать, что гребной слалом придумали слаломисты-горнолыжники, которые летом, в отсутствие снега, гоняли по горным водным спускам. Однако сегодня водный вариант снежного слалома ушел далеко вперед: в Европе активно строятся гребные каналы, а самому виду спорта пророчат большое олимпийское будущее. В этом году в России началось строительство сразу трех гребных каналов – в Московской области, в Красноярске и Горно-Алтайске.

– Мы надеялись, что в Томске удастся построить канал регионального значения, – говорит Алексей. – У нас есть проект, который предусматривает его строительство и параллельно благоустройство Ушайки. Она уже вся в бетоне, а значит, почти готова к тому, чтобы канал заработал, осталось лишь поставить маленькую плотину, навтыкать препятствий, и люди могли бы тренироваться. Но пока в том, что касается слалома, Томск остается регионом начинающим. Хотя у нас уже есть призеры юношеских первенств России и участники международных первенств. Что радует – растет число профессиональных спортсменов, любителей почти нет.

Правила

Длина дистанции – от 250 до400 метров, количество ворот – 18–25. За прохождение ворот с ошибками к итоговому времени добавляется штрафное.

В зависимости от вида соревнований в них могут участвовать спортсмены на каноэ, каяках и байдарках. Наиболее распространенным классом считается каноэ – лодка с закрытой палубой, внутри которой гребец стоит на коленях, передвигая каноэ однолопастным веслом.

Справка «ТН»

Гребной слалом – экстремальный водный вид спорта, имитирующий спуск по бурной горной реке. Цель – преодоление на скорость размеченной воротами дистанции: естественной (участка порожистой реки) или искусственной (гребной канал).

Цифра

50 км/ч До такой скорости разгоняется каноэ (вес лодки  5–10 кг) на свободной воде.

В Томске состоялся Кубок «Парного весла» по академической гребле

На гребном канале на р. Сенная Курья состоялся Кубок «Парного весла»  по академической гребле.

В соревнованиях, которые проходили в пяти классах,  приняли участие томские гребцы.

В классе судов 8+М победила восьмерка в составе: Вадим Курнаков, Роман Романцов, Давид Сливальнев, Глеб Смирнов, Михаил Ежов, Игорь Бурлаков, Иван Дружинин, Тихон Углов и рулевой – Никита Грунин.

В классе судов 2+МЮБ, ЮВ лучшей была двойка в составе: Сергей Лидякин и Иван Заец.

В классе судов 2+МЮА, СБ лучшими были Михаил Ежов, Игорь Бурмаков и рулевой – Никита Грунин.

В классе судов 4+МЮА, СБ победила лодка в составе: Михаил Ежов, Игорь Бурмаков, Иван Дружинин, Тихон Углов и рулевой – Никита Грунин.

В классе судов 4+МЮБ, ЮВ на первом месте лодка в составе: Владимир Чудинов, Роман Селиванов, Денис Карымов, Денис Допкин и рулевой – Никита Грунин.

Пресс-служба администрации г.Томска