10 секретов здоровых и красивых зубов
Заботиться о зубах надо с детства, но, вовремя спохватившись, и в более позднем возрасте можно добиться успеха.
1. Выбираем щетку // Здоровье зубов начинается с зубной щетки. Если нет проблем с зубами и деснами, пользуйтесь жесткой щеткой. Если же зубы чувствительные, а десны кровоточат, – щеткой с мягкой щетиной. Щетку следует менять раз в три месяца.
2. Помогите пасте // Пользуясь зубной нитью перед чисткой зубов, вы облегчаете задачу зубной пасте – ее лечебные компоненты будут действовать интенсивнее. Рекомендуется не смывать зубную пасту, а сплевывать – так она дольше останется на зубах.
3. Многоликий эликсир // Зубной эликсир освежает дыхание, защищает от бактерий, размягчает зубной налет, который легко удаляется при чистке. Используют эликсир до чистки зубов.
4. Белым-бело // Отбеливающую пасту применяют два раза в неделю. Такими пастами нельзя пользоваться беременным и детям, а также тем, у кого тонкая чувствительная эмаль, обнажены корни, воспалены десны. 5. Горячо – холодно // Резкая смена температуры вредит зубной эмали. Чай лучше всего пить теплым, а в жару употреблять негазированные напитки комнатной температуры.
6. Кушай на здоровье // Чтобы зубы были крепкими, нужно активно употреблять молочные продукты. Укрепляет зубы и предотвращает развитие кариеса фтор – его много в злаковых, кашах, рыбе.
7. Гимнастика для зубов // После чистки зубов полощите рот 3 минуты. Эта нехитрая процедура укрепляет зубы и улучшает слюноотделение. Если специальных эликсиров не оказалось под рукой, обычная кипяченая вода тоже подойдет. 8. Вкусный агрессор // Фруктоза яблок вредит зубной эмали. После употребления яблок нельзя сразу же приступать к чистке зубов – следует подождать полчаса – время, необходимое для нейтрализации фруктовой кислоты.
9. Нежные молочные // Молочным зубам не нужен уход? Неправда. Молочные зубы, поврежденные кариесом, вредят и позже вырастающим зубам. Именно в раннем возрасте формируется прикус – каким он будет, зависит в том числе и от ухода за зубами.
10. Здравствуйте, доктор! // Посещать стоматолога необходимо каждые полгода. Дважды в год проводите профессиональную чистку зубов.