Архив рубрики: Спорт

Томск отметил День физкультурника целой чередой мероприятий

Летняя Спартакиада трудящихся – уже двенадцатая по счету – состоялась в День физкультурника, 13 августа, на стадионе «Кедр». Открывая соревнования, губернатор Томской области Виктор Кресс отметил, что с каждым годом количество участников спартакиады растет. В этом году в спортивных состязаниях приняли участие 17 команд и более тысячи человек.

– Хочется, чтобы команд было кратно больше, чтобы участников насчитывалось десятки тысяч и чтобы во главе каждой колонны непременно шел руководитель своей отрасли, – сказал Виктор Кресс.

Губернатор также подчеркнул, что в последние годы в области уделяется значительно больше внимания физкультуре и здоровому образу жизни, строятся новые спортивные объекты, многие из которых – самого современного уровня.

В День физкультурника в городе прошла целая череда различных мероприятий. В рамках праздника на стадионе спорткомплекса «Победа» прошла финальная игра на Кубок мэра Томска по футболу среди ветеранов, состоялось награждение лучших тренеров и спортсменов. На площади перед магазином «Томские товары» состоялась спортивная акция «Современные рекорды», в ходе которой каждый мог сдать нормы ГТО. На пл. Новособорной прошли всероссийские массовые соревнования по уличному баскетболу «Оранжевый мяч – 2011». Кроме того, в рамках праздника провели ярмарку спортивных школ Томска. Желающие могли попробовать свои силы на тренажерах, получить информацию о направлениях работы спортшкол, записать ребенка в спортивную группу. Зрители увидели показательные выступления лучших учащихся ДЮСШ Томска. Для детей проводились эстафеты, викторины, игры «Спортивная кругосветка» и «Малышковая опушка».

 

В Спартакиаде трудящихся нынче состязалось больше участников, чем в прошлом году. Однако, отметил Виктор Кресс, их число должно исчисляться не сотнями человек, а десятками тысяч 

Зарядка с чемпионом: Евгения Подбородникова

Евгения Подбородникова

Некоторые упражнения для зарядки показывает Евгения Подбородникова, МСМК по карате, 22 года. Бронзовый призер чемпионата мира, двукратный серебряный призер чемпионата Европы. Последнее достижение – победа на чемпионате России в марте 2011 года, уже шестая в спортивной карьере.

 

Упражнение 1

Что делать:

Ноги на ширине плеч. Делая вдох, поднимаем руки перед собой, вытягиваемся в струнку. Приседаем, затем резко переходим в положение «упор лежа». Возвращаемся в присед. Поднимаемся.

Количество подходов: 5–10.

Прорабатываются: руки, ноги, поясничный отдел.

Упражнение 2

Что делать:

Ноги на двойной ширине плеч, руки на поясе. Наклоняемся к правой ноге, затем к левой, затем складываем корпус, пытаясь уложить локти на колени. Возвращаемся в исходное положение.

Количество подходов: 4–6.

Прорабатываются: поясничный отдел, задняя поверхность бедер.

Упражнение 3

Что делать:

Отжимания из упора лежа.

Количество подходов: 15.

Прорабатывается: трицепсы, поясничный отдел.

 

Евгения Подбородникова:

– Перед зарядкой не забудьте размять суставы – сверху вниз, начиная с шеи. В противном случае есть опасность получить микротравму (особенно пожилым людям). Сразу после комплекса упражнений лучше не кушать – немного выждать. И, наконец, помнить о систематичности: если делать утреннюю зарядку лишь раз в неделю, от нее не будет пользы.

Зарядка с чемпионом: Евгений Фадеев

Зарядку проводит Евгений Фадеев, 26 лет, МС по спортивной акробатике, главный тренер школы танца «ЮДИ», врач ЛФК и спортивной медицины.

 


Упражнение 1

Что делать:

Ноги на ширине плеч. Наклоняемся вперед, ладони должны коснуться пола (если не достаете, обхватывайте руками голени). На счет восемь вернитесь в исходное положение.

Количество подходов: 8–12 наклонов.

Прорабатываются: мышцы шеи, спины, ног, рук.


Упражнение 2

Что делать:

Руки отводим в стороны (для начала одной рукой можно опереться о стену). Делаем махи ногой, насколько это позволяет растяжка. Желательно, чтобы нога касалась вытянутой руки. Повторяем на другую сторону.

Количество подходов: по 8 на каждую ногу.

Прорабатываются: тазобедренный сустав, мышцы бедра.


Упражнение 3

Что делать:

Ноги на ширине плеч – прямые, руки вытянуты в стороны или согнуты в локтях. Поворачиваем туловище влево-вправо, таз зафиксирован.

Количество подходов: по 8 в каждую сторону.

Прорабатываются: мышцы поясничной области.

 

Евгений Фадеев:

– Проводить зарядку следует сверху вниз: сначала разминать шею, потом плечи, туловище и т.д. Основные элементы – дыхательные, разогревающие и растягивающие упражнения. Продолжительность – 15–20 минут: так мы сможем пробудить организм, тонизировать центральную нервную систему, подготовиться к нагрузкам в течение дня. Но следует помнить, что для зарядки существуют противопоказания, в первую очередь – острые состояния.

Зарядка с чемпионом: Екатерина Гранкина

Екатерина Гранкина

Самый здоровый проект «ТВ»

Зарядку проводит Екатерина Гранкина, МСМК, 24 года. Рекордсменка мира и Европы среди юношей по плаванию в ластах, чемпионка Европы – 2010 по подводному спорту. Последнее достижение – победа на международных соревнованиях «Снежные ласты» в спортивном дайвинге (январь 2011 года). Фитнес-инструктор «Дамского клуба».

 

Упражнение 1

Что делать:

Исходное положение – стоя, руки на бедра. Правой ногой шагните вперед и присядьте на нее (чем глубже, тем больше нагрузка). Вес тела – на правую ногу, левая – просто для равновесия. Корпус тела – чуть вперед. Вернитесь назад, поменяйте ногу.

Количество подходов: по 10 раз на каждую ногу.

Прорабатываются: ягодицы, задняя поверхность бедра.


Упражнение 2

Что делать:

Руками обопритесь на край стула (руки не должны быть прямыми), ноги согните в коленях (если нужно увеличить нагрузку – выпрямите). Сгибая руки в локтях, отожмитесь от стула, вернитесь в исходное положение.

Количество подходов: 10 по 2 отжимания с небольшой передышкой.

Прорабатываются: руки.

Упражнение 3

Что делать:

Лягте на спину, ноги и руки вытяните. Медленно поднимайте корпус, стремясь руками к носочкам и оставляя их в статичном положении. Медленно вернитесь в исходное положение.

Количество подходов: 10 по 2 подъема с небольшой передышкой.

Прорабатывается: пресс, плечи.

 

Екатерина Гранкина:

– Если вы не занимаетесь спортом регулярно, утренняя зарядка будет вам очень кстати – обеспечит бодростью на целый день. Зарядку желательно делать каждое утро сразу после пробуждения, до еды, продолжительность – 15–20 минут.

Зарядка с чемпионом: Денис Долгодворов

Денис Долгодворов

«ТВ» начинает самый здоровый проект

Зарядку проводит Денис Долгодворов, МСМК по фристайлу, 28 лет. Участник Олимпийских игр в Ванкувере (13-е место). Последнее достижение – победа на этапе Кубка Европы (февраль 2011 года).

 


1. Что делать:

1. Ноги как можно шире: приседаем на правую ногу, левую отводим в сторону.

2. Плавно распрямляемся, вставая на обе ноги и одновременно наклоняясь, чтобы руками коснуться пола.

3. Распрямляясь, приседаем на левую ногу.

Количество подходов: 10.

Прорабатываются: поясница, задняя и передняя поверхности бедра, растяжка.


2. Что делать:

1. Лежа на спине, кладем руки за голову: ноги и лопатки не касаются пола.

2. На счет «раз» сводим колени и локти: правый локоть – к левому колену.

3. На счет «два» переходим в исходное положение, затем повторяем скручивание в другую сторону.

Количество подходов: 10 на каждую сторону.

Прорабатывается: пресс, косые мышцы туловища.

3. Что делать:

Статичная стойка с опорой на правую руку. Левую отводим вверх перпендикулярно полу, положение тела напоминает наклоненный крест. Затем – стойка на левой руке.

Количество подходов: 1 по 15–20 секунд на каждую сторону.

Прорабатывается: руки, пресс, спина, ноги.

 

Денис Долгодворов:

– Перед тем как делать зарядку, нужно немного разогреться. Если есть время – пробежаться минут 10 или 5 минут прокатиться на велотренажере. Если времени нет, хотя бы просто постоять под горячим душем. Конечно, одна только ежеутренняя зарядка не превратит вас в Аполлонов (для этого нужны более серьезные нагрузки), но даст заряд бодрости на весь день.

Жизнь после золота

Спортсмены, побеждавшие на чемпионатах мира, стараются не уходить из спорта насовсем

 Когда спортсмен выигрывает медали, его имя на слуху. Когда заканчивает профессиональную карьеру, как правило, теряется из виду. «ТН» выяснили, кем стали те, кто раньше входил в спортивную элиту Томской области.

Не сыта по горло

Наталья Баранова, чемпион Олимпийских игр-2006

После Олимпиады в Турине Наталья Баранова (ей тогда было 32 года) ушла в декрет и на профессиональную лыжню так и не вернулась.

– Метаний особых не было: уходить, не уходить, – рассказывает заслуженный мастер спорта Наталья Баранова. – У меня родилась вторая дочка, старшая подрастала и тоже требовала внимания, так что приоритет был отдан семье. Хотя не могу сказать, что к тому времени я была сыта лыжами по горло.

В 2008 году Наталья и ее тренер Николай Карпович открыли Центр олимпийской подготовки по лыжным гонкам. Сегодня в нем числится 50 самых перспективных лыжников области от 14 до 30 лет, которые могут претендовать на финансирование из бюджета.

– Личных воспитанников у меня нет – для этого в нашем центре есть тренеры, я же как спортсмен-инструктор просто передаю свой опыт плюс занимаюсь оргвопросами, – говорит Наталья.

…Разговор все время прерывают спортсмены:

– Наталья Ивановна, какой мазью «классику» мазать? А «конек»?

– У вас разве нет сервис-бригады? – спрашиваем.

– Был сервисмен, Петр Трифонов. Но сейчас его пригласили на стажировку в сборную России. Нам выгодно – перенимает лучший мировой опыт. На «Красногорской лыжне» 28 декабря готовил лыжи нашему Мише Новичихину, который в итоге занял в спринте 3-е место, уступив только двум олимпийцам – Панжинскому и Крюкову. В конце января в Рыбинске пройдет чемпионат России, где будут отбираться участники этапа Кубка мира (состоится там же) и чемпионата мира. У Новичихина, а также у Саши Калинина есть все шансы.

О перспективных спортсменах Наталья говорит с вдохновением. Называет фамилии, перечисляет ближайшие соревнования, где смогут показать себя будущие звезды. Скучает ли сама по профессиональному спорту?

– Та жизнь была насыщена, полна адреналина, но и эта по-своему интересна. Тем более что далеко от спорта я не ушла. Тренируюсь 4–5 раз в неделю – это уже физическая необходимость. Кроме того, я выступаю за УВД по ТО, буквально через месяц будет «милицейский» чемпионат России.

Старшая, 10-летняя дочка Натальи тоже пробует себя на лыжне.

– Если в прошлом году я ее больше заставляла, то сейчас она сама загорелась…

Глубокое погружение

Сергей и Михаил Черевко, чемпионы и рекорд­смены мира по подводному плаванию

…Михаил Черевко в детстве не бросил плавание лишь потому, что Сергей подавал пример своим фанатичным отношением к спорту. Но плавать все равно закончил раньше – в 2005-м, остановившись на звании МСМК.

– На тот момент я еще учился в политехе, – рассказывает Михаил Черевко. – В 2006-м, с отличием окончив институт нефтегазового дела и «Хериот Ватт» (магистерская программа Эдинбургского университета при ТПУ), оказался в Ямало-Ненецком АО (г. Ноябрьск). Год спустя получил третий диплом о высшем образовании – института языковых коммуникаций ТПУ.

Спорт, по словам Михаила, выработал в нем целеустремленность и привычку постоянно над собой работать. В результате за пять лет в компании «Газпромнефть-Ноябрьскнефтегаз» дорос до должности заместителя главного геолога филиала «Муравленковскнефть», добывающего 80% всей нефти ОАО «Газпром нефть».

– Работать нравится. Своя служебная машина с водителем, приемная и соответствующее отношение. Единственное «но» – график работы с 06.10 до 22.00 без выходных. В воскресенье рабочий день с 08.00. Три раза в неделю (в основном ночью) хожу в бассейн и 4–5 раз – в спортзал. Если не позаниматься – хоть вешайся, – говорит Михаил и добавляет: – Конечно, не хватает острых ощущений, связанных с соревнованиями и адреналином, тем не менее считаю, что спорт­смену стоит уходить из профессионалов в год окончания института (если он дальше не намерен заниматься тренерской деятельностью) и сразу искать достойную работу.

Пока один брат делал карьеру, другой продолжал тренироваться: для Сергея спорт долгое время был на первом месте, как итог – звание заслуженного мастера спорта. Расставание с плаванием происходило драматично. В 2007 году Сергей собирался на очередной чемпионат мира, даже временно оставил работу в нефтяной компании (он также окончил ИГНД), но из-за проблем с загранпаспортом поехать не смог. Завязать окончательно вынудили обстоятельства, прежде всего невозможность обеспечить себя. Все же нефтяник – более денежная профессия, а в компании «Томская нефть», где Сергей работал после университета, чемпионские амбиции не поощряли. Сейчас Сергей Черевко – начальник управления бурения «Муравленковскнефти». По трудовому договору он не имеет права отключать сотовый даже ночью…

Тяжесть расставания

Александр Дягилев, МСМК, абсолютный чемпион мира по гиревому спорту

«Уходить нужно непобежденным», – уверен самый титулованный гиревик Томской области Александр Дягилев (сейчас ждет присвоения звания заслуженного мастера спорта, затянувшегося из-за бюрократических процедур). Он покинул профессиональный спорт в 2008 году после победного чемпионата мира, а его мировой рекорд (135 подъемов двух 32-килограммовых гирь) не побит до сих пор.

– С одной стороны, после золота ЧМ я не видел смысла ходить по кругу: по новой выигрывать медали на России, Европе, мире. С другой – не мог сразу порвать со спортом, все-таки столько лет жил в одном ритме: утром – кросс 12–15 км, вечером – четырехчасовая тренировка, – признается Александр. – Думал, еще хотя бы годик повыступаю, но на одной из тренировок подвернул ногу. Для гиревика это тяжелая травма, так как в подготовке очень важны беговые нагрузки. И я подумал: наверное, сам Господь намекает, что пора завязывать, хотя для меня это было настоящей драмой.

Из спортклуба СХК «Янтарь», где Александр числился спорт­сменом-методистом, он перешел на работу на ремонтно-механический завод СХК.

– С 07.30 до 16.30 я инженер по охране труда плюс занимаюсь общественной работой в качестве помощника депутата Северской думы, директора РМЗ Александра Карпова. А с 17.00 – тренер северского ЦДОД «Поиск», где работаем вместе с моим братом и по совместительству тренером Алексеем, – рассказывает Александр. – Лично у меня 12 воспитанников, один из них, Семен Дмитриев, в прошлом году выиграл первенство России с тремя рекордами!

– Тренировать мне нравится, между делом и себя поддерживаю в форме, – добавляет гиревик. – Самому, кстати, заниматься проще: когда выходишь на помост, то уверен в себе и спокоен, как удав. А когда твой подопечный соревнуется – руки от волнения трясутся! Но тренер никогда не испытает тех чувств, которые испытывает спортсмен, стоя на высшей ступеньке пьедестала. Поэтому, наверное, нет чемпионов, которые бы не скучали по «той» жизни, какими бы успешными они не стали вне спорта…

 

Окончательно «завязать» с плаванием Сергея и Михаила Черевко убедила невозможность спортсмену обеспечить себя. Нефтяник – профессия более денежная

Наталья Баранова до сих пор тренируется 4–5 раз в неделю и выступает за УВД по ТО

Раньше Алексей Дягилев (на фото слева) тренировал своего брата Александра (справа). Теперь и Саша, добившись победы в ЧМ по гиревому спорту, стал тренером

Как город болел

Матч Россия-Голландия четвертьфинала чемпионата Европы по футболу в прямом эфире Первого канала транслировался в ночь с субботы на воскресенье в центре Томска на набережной реки Ушайки. Трансляция началась в 01:30 ночи.

Медиахолдинг «Рекламный дайджест» поддержал инициативу администрации Томска о проведении трансляции эфира Первого канала на цветном светодиодном экране, принадлежащем холдингу.

 

футбол смотрят в Томске

футбол смотрят в Томске

футбол смотрят в Томске

футбол смотрят в Томске

футбол смотрят в Томске

футбол смотрят в Томске

футбол смотрят в Томске

футбол смотрят в Томске

футбол смотрят в Томске

футбол смотрят в Томске