Аптеки «Целебная» и «Иркутская» делают ставку на качество обслуживания

 

Двух наград в областном конкурсе «Фармпрестиж» удостоилась компания «Ведивид», объединяющая девять аптек под брендами «Иркутская» и «Целебная». Серебряный диплом в номинации «Работодатель года» получил директор сети Вадим Девяшин. Кроме того, ему вручили диплом в специальной номинации «Командный дух». Для всех сотрудников компании эта победа стала настоящим сюрпризом.

– Что такое командный дух? Мы, если честно, даже не знали, что есть такая номинация, – улыбается заместитель директора ООО «Ведивид» Ольга Фуртатова. – Но догадываемся, как смогли удостоиться этой награды. Когда в Интернете началось голосование за лучшего руководителя, мы голосовали всем коллективом, причем абсолютно не договариваясь. Поставить плюсик за нашего директора заходили и родственники сотрудников, и друзья родственников, наслышанные о том, как строится наша работа, какой у нас коллектив.

О крепком командном духе компании «Ведивид» говорит и еще один факт: здесь практически нет текучки кадров. «Если и провожаем людей, то разве что в декрет», – шутят здесь. Новых сотрудников постоянно расширяющаяся сеть принимает радушно. И люди остаются. Становятся частью дружной команды.

– Это потому, что в коллективе у нас очень комфортно, – замечает Ольга Фуртатова.

«Ведивид» называет себя фирмой, ориентированной на клиента. И под этой, в принципе, дежурной фразой скрывается… все тот же коллектив. А точнее – подход каждого отдельно взятого сотрудника к каждому покупателю.

– Разумеется, клиенту в наших аптеках помогут выбрать препарат, наиболее подходящий и по цене, и по качеству. Другой вопрос – как это сделают? Можно сказать, что у нас работают профессионалы не только в области фармацевтики, но и в области общения с покупателем, – говорит директор ООО «Ведивид» Вадим Девяшин.

Ежемесячно для провизоров, работающих в аптеках «Целебная» и «Иркутская», проводятся психологические тренинги (специально для этого «Ведивит» сотрудничает с новосибирской компанией «Новое качество»). В ходе таких занятий сотрудники получают навыки общения с клиентами, увеличивается их стрессоустойчивость. Кроме того, каждый месяц проходят уроки в рамках фармшколы – лекторы СибГМУ рассказывают обо всех новинках в области фармацевтики.

– Мы прекрасно понимаем, что аптек в городе очень много, и по ценам нам очень сложно конкурировать, – поясняет Вадим Николаевич. – Поэтому ставку делаем именно на качество обслуживания. Мы не заигрываем на скидках, хотя и предоставляем их постоянным клиентам, пенсионерам. Каждому покупателю в наших аптеках действительно рады – в этом и есть особенность нашего подхода к аптечному делу.

 

Справка «ТВ»

Компания «Ведивид» существует на рынке 12 лет. Сеть включает в себя девять аптек, работающих под брендами «Иркутская» и «Целебная». Ассортимент аптек постоянно растет и уже сегодня насчитывает около 6 тыс. наименований (предусмотрен заказ редких, но необходимых клиенту препаратов). Компания сотрудничает с крупнейшими поставщиками фармацевтических средств, в аптеках «Иркутская» и «Целебная» представлен большой ассортимент медпрепаратов, БАДов, гомеопатических средств, медицинских изделий, лечебной косметики, детских товаров, средств гигиены, ароматических масел.

Каждый клиент может получить квалифицированную консультацию фармацевта как в аптеках сети, так и по телефону справочно-информационного отдела: 678-111.

Больше информации – на веб-сайте компании «Ведивид»: http://apteki.tomsk.ru

 

На правах рекламы.

Интересы покупателей «Аптека Вита» ставит во главу угла

 

Свое 15-летие отмечает «Аптека Вита» в 2010 году. Круглую дату компания встретила целым букетом номинаций в областном конкурсе «Фармпрестиж». Так, работодателем года был признан ее директор Олег Иванников, звание лучшего провизора заслужила Светлана Кунгурова, а лучшим фармацевтом года стала сотрудница «Аптеки Вита» Марина Ветлугина.

 

Для всей семьи

«Аптека Вита» с самого начала позиционировала себя как аптека для всей семьи, в которой оптимальные цены гармонично сочетаются с качественным сервисом: вежливый квалифицированный персонал, возможность бесплатных консультаций с врачами узких специализаций, широкий ассортимент товаров для здоровья и красоты.

Благодаря всему этому «Аптека Вита» заслужила репутацию открытого друга, с которым легко общаться и профессионализму которого всегда можно доверять. Это и позволило компании занять прочное положение на фармацевтическом рынке города.

Сегодня «Аптека Вита» – одно из крупнейших аптечных предприятий Томска и области. 12 просторных удобно расположенных аптечных маркетов, четыре аптеки и два аптечных пункта предлагают посетителям широчайший ассортимент лекарственных средств, диабетического и диетического питания, товаров для малышей и мам, лучшие линии аптечной косметики, гигиеническую продукцию.

Помимо этого в сети созданы центры оптики, ветеринарии, ортопедии, красоты и здоровья кожи. Количество аптек постоянно увеличивается. Открытие каждой из них – настоящий праздник. Помимо скидок, акций и подарков компания проводит розыгрыши ценных призов.

 

Учебный класс

В сети ведется постоянный контроль всех процессов, начиная от заказа товара и заканчивая консультациями посетителей со стороны провизоров. Чтобы обеспечить качество лекарственных средств на своих прилавках, «Аптека Вита» работает только с проверенными крупными поставщиками. Кроме того, по договору с центром стандартизации и сертификации при управлении здравоохранения компания оперативно получает информацию о появлении на рынке фальсифицированных серий лекарств и бракованных препаратов.

«Аптека Вита» проводит систематическое повышение уровня квалификации своих сотрудников, что позитивно влияет на качество оказываемых услуг. Для провизоров и менеджеров в организации действует программа обучения, создаются планы индивидуального развития. В одной из аптек существует учебный класс, в котором проходят различные занятия, тренинги, обучающие собрания.

 

Открытость и доступность

«Аптека Вита» изначально самым важным для себя считала интересы покупателей. Именно поэтому была одной из первых фармацевтических компаний в Томске, которая стала переводить свои аптеки в аптечные маркеты. Такая открытая форма торговли позволила устранить монолог покупателя с витриной. Посетители получили возможность свободно подходить к стеллажам, брать товары, читать аннотации к ним, совершать покупки самостоятельно.

Также для удобства клиентов в аптеках сети были созданы детские уголки, где ребятишки могут измерить свой рост с помощью «Веселой линейки» и поиграть, пока родители совершают покупки.

Компания поддерживает регулярную связь со своими постоянными клиентами: информирует о новинках аптечного ассортимента, поздравляет с праздниками и приглашает на презентации, проводимые в аптеках.

 

Консультации он-лайн

«Аптека Вита» всегда стремилась к тому, чтобы ее посетители получали услуги в максимально доступной и удобной форме. С этой целью был создан собственный веб-сайт компании (www.aptekavita.ru), разработанный с учетом интересов и запросов клиентов.

Вниманию посетителей сайта предлагается история компании, новости, информация об акциях, полный каталог продукции, карты расположения аптек и их контакты, электронная версия газеты «Моя аптека Вита» и др. Кроме того, на сайте можно задать вопрос специалисту и в кратчайшие сроки получить на него ответ.

 

Традиции и гарантии

За 15-летнюю историю в «Аптеке Вита» сложилось множество корпоративных традиций. Среди них – совместные выезды на природу в День медика, детские новогодние праздники. Десятый год компания проводит собственный конкурс профмастерства, который завершается корпоративным праздником – Днем провизора. На нем происходит публичное признание заслуг отдельных сотрудников. Так, по итогам внутреннего соревнования определяются победители в номинациях «Лучшая аптека», «Лучший провизор» и др. Победителям вручают дипломы и ценные призы.

Кроме того, сотрудники компании получают подарки на все индивидуальные праздники (дни рождения, свадьбы, рождение ребенка). Для них в компании создан комплекс социальных гарантий, который включает в себя предоставление материальной помощи или кредита, оплату обучения, ежегодные премии, выплату единовременных бонусов по итогам выполненной работы.

Также компания заботится о хорошем оборудовании рабочих мест. В сети «Аптека Вита» для провизоров и фармацевтов предусмотрен фирменный стиль спецодежды, дизайн которой соответствует бренду.

 

Помимо перечисленных наград высокий профессионализм коллектива «Аптеки Вита» был отмечен еще в ряде номинаций конкурса «Фармпрестиж»:

– «Менеджер высшего звена» – диплом победителя и статуэтка вручены Светлане Ефремовой;

– «Функциональный менеджер года» – Татьяна Пашкова, номинант;

– «Предприниматель года» – Олег Иванников, номинант;

– «СМИ об отрасли» – Антон Ханин, номинант;

– «Лучшая аптека» – «Аптека Вита» на ул. Киевской, 13, номинант;

– «Лучшая аптечная сеть» – «Аптека Вита», номинант.

– «Лучший провизор года» – Наталья Сенокосова, Дмитрий Козлицкий, номинанты.

 

Справка «ТВ»

«Аптека Вита» была образована в 1995 году. Это одно из первых в России аптечных предприятий, сертифицированных по международным стандартам качества ISO 9001.

В 2005 году компания стала лауреатом конкурса «Лучшие товары и услуги Томской области» в номинации «Услуга» и серебряным призером всероссийского конкурса программы «100 лучших товаров России».

В 2005 и 2006 годах «Аптека Вита» была отмечена золотой медалью Межрегионального конкурса «Лучшие товары и услуги Сибири – Гемма».

В 2006 году «Аптека Вита» стала первым в Томской области аптечным предприятием, вошедшим в крупнейшую отраслевую ассоциацию – Российскую ассоциацию аптечных сетей (РААС).

В апреле 2007-го компания вошла в тройку лидеров национального конкурса профессионалов фармацевтической отрасли «Платиновая унция» сразу в двух номинациях – «Аптека года» и «Аптечная сеть». В том же году «Аптека Вита» получила диплом АНО «Международный менеджмент, качество, сертификация» за вклад в развитие и обучение персонала, диплом в номинации «Инвестиции в персонал – 2007».

 

Светлана Кунгурова, заведующая одной из аптек компании «Аптека Вита», по итогам конкурса «Фармпрестиж» стала лучшим провизором года. Победить ей помогло отличное знание фармакологии и умение быстро и правильно сориентироваться в типичной ситуации: в аптеку зашел больной, нужно расспросить его о симптомах и предложить подходящий препарат. Наградой за профессионализм стали золотой диплом, памятная статуэтка и путевка за границу.

Светлана уже четвертый год работает в компании, больше всего ей нравится, что руководство заботится о повышении квалификации персонала.

– Раз в месяц мы проходим обучение – лекции читают как преподаватели СибГМУ, так и приглашенные именитые медики, – рассказывает Кунгурова. – Насколько мне известно, обучающие занятия с большим интересом посещают все сотрудники компании. Многие используют полученные знания в своей работе.

Темы лекций бывают самыми разными, например, свиной грипп – его симптомы, методы лечения; или аллергия – ее виды, препараты, помогающие облегчить состояние больного… Причем руководство компании, формируя учебный план на год, ориентируется на предпочтения своих сотрудников – что им интересно, то и прозвучит на лекциях.

 

На правах рекламы.

УМП «Томскфармация» вышло на новый уровень лекарственной помощи

 

По итогам конкурса «Фармпрестиж» специального диплома «Прорыв года» в номинации «Лучшая аптечная сеть» удостоилось УМП «Томскфармация», а в номинации «Работодатель года» диплом номинанта получила его руководитель Марина Федько.

Аптека с гарантиями

– За три последних года предприятие совершило мощный скачок в своем развитии, вышло на более высокий уровень оказания лекарственной помощи населению, – рассказывает Марина Федько. – Сегодня в нашу аптечную сеть входит 21 филиал. Только в 2010 году было открыто четыре новых объекта, причем в социально значимых районах города. Например, по просьбе жителей аптечный пункт появился в микрорайоне Сосновый Бор.

УМП «Томскфармация» сохранило классические виды фармацевтического дела. Это, к примеру, индивидуальное изготовление лекарств по рецепту врача, отпуск сильнодействующих, наркотических и психотропных веществ…

– Это совершенно нерентабельные, но социально значимые виды деятельности, поэтому мы их выполняем, – поясняет Марина Германовна. – Также мы обслуживаем жителей нашего города по социальным картам, проводим гибкую ценовую политику – торговая надбавка в наших аптеках не превышает 15%.

Несмотря на довольно жесткие условия, муниципальное предприятие за последние три года значительно увеличило ассортимент – с 2 до 8 тыс. наименований, также был сделан ремонт в аптеках, приобретено современное торговое оборудование. Признаком успешного развития УМП «Томскфармация» стало и возвращение персонала: еще пять лет назад отмечался массовый отток работников в частные аптеки.

– Людей привлекает гарантированный полный соцпакет, – отмечает Марина Федько. – Возможно, средний уровень зарплаты у нас пока и чуть ниже, чем в коммерческих сетях, но мы компенсируем этот недостаток укороченным рабочим днем. Для многих женщин, имеющих семью и детей, это большой плюс.

Летописец аптечного дела

В номинации «Деятель отрасли» специальным дипломом «За вклад в сохранение истории аптечного дела в Томской области» была награждена сотрудница УМП «Томскфармация» Светлана Курочкина. Ее стаж в фармацевтической сфере составляет более 35 лет, за это время она поработала в аптеках, в управлении фармации, по горячей линии отвечала на вопросы томичей, касающиеся льготного лекарственного обеспечения.

Сегодня Светлана Георгиевна – председатель совета ветеранов фармацевтической отрасли ТО. Ей посчастливилось участвовать в подготовке издания книги, посвященной 200-летию фармацевтического дела в Томской губернии. Чтобы создать грандиозную летопись, Светлана Георгиевна для изыскания архивных и исторических материалов прочитала многочисленные труды авторов по становлению аптекарского дела на Руси и в Томской губернии. Ее кропотливая и важная работа была оценена по достоинству: оргкомитет конкурса учредил для нее специальную номинацию.

10 способов не подхватить простуду в офисе

Никто не хочет болеть. И вот вроде оделся по погоде, аскорбинки принял. Но приходишь в офис, а там на тебя чихает – в прямом смысле! – коллега. Как предотвратить болезнь в этом случае? Не чеснок же, в самом деле, жевать в офисе… Известны куда более невинные способы профилактики. Применять их можно прямо на рабочем месте, не напрягая окружающих.

 

Жуйте корешки

Корни аира и имбиря богаты специфическими эфирными маслами, оказывающими антимикробное действие. Отломив от корня небольшой, сантиметровый, кусочек, положите его в рот и жуйте, пока он отдает вкус (это около двух часов). Правда, корешками можно лечиться не всем: беременным, кормящим, температурящим, людям с повышенной кислотностью и воспалительными заболеваниями кишечника они противопоказаны.

 

Пейте коктейли

Вместо офисного кофе пейте всем коллективом витаминные чаи. Для этого заранее, с вечера, перетрите ягоды, богатые витамином С, с сахаром, залейте горячей водой и дайте настояться ночь (так ягоды успеют «отдать» все свои витамины). Это может быть клюква, малина, черная смородина, шиповник, жимолость. Разогревайте чай в микроволновке и пейте в течение дня.

 

Посадите герань

Листья герани содержат летучие вещества-фитонциды (так называемые растительные антибиотики), которые будут уничтожать микробов, находящихся в воздухе. Кроме герани, фитонцидами богаты еще два комнатных растения – бегония королевская и хлорофитум хохлатый. Если вас тянет чихнуть, крутит в носу, нужно сорвать листик, растереть его в руках (выделится много фитонцидов) и минутку подышать пряным ароматом.

 

Рассасывайте масло

Вам понадобится 100 г обычного свежего сливочного масла, которое нужно протопить в кастрюльке, снимая пенку, пока масло не станет прозрачным. В теплом виде смешайте его с равными частями молотых специй: имбиря, корицы, куркумы, кардамона и гвоздики. Разотрите все до однородной массы и поставьте на ночь в холодильник. Наутро берите с собой на работу и рассасывайте порции размером с горошину до 5 раз в день. Все эти специи отлично стимулируют иммунитет.

 

Смажьте нос

Подойдет мазь, содержащая оксолин. Ее жирная основа будет способствовать прилипанию вирусов, а оксолин – уничтожать их. Для защиты смажьте обе внутренние поверхности ноздрей (слизистую) тонким слоем мази и обновляйте ее 2–3 раза в день.

 

Проветривайте помещение

Микробы передаются от одного человека к другому по воздуху, значит, сквозняками заразу можно выгнать на улицу. Поэтому проветривайте комнату, в которой работаете, каждый час по 5 минут. Естественно, выходя на это время в коридор. Если этого не делать, концентрация вирусов в офисе станет опасной.

 

Протирайте стол

Вирусы могут добираться к вам не одним «прыжком», а несколькими, как пыль. По пути от источника «заразы» они осядут на окружающих вас предметах, на рабочем столе. Поэтому делайте на нем влажную уборку хотя бы раз в день.

 

Заведите ионизатор

Ионизация – хороший способ очистить воздух не только от пыли, но и от микробов. Как правило, у ионизаторов есть два режима: днем, пока вы работаете, пользуйтесь ионизирующим, а на ночь оставляйте озонацию. Ионизированный воздух абсолютно безвреден, а вот от озона, хоть он и нейтрализует микробы сильнее ионов, может разболеться голова.

 

Попробуйте салат

Возьмите 3 очищенных апельсина, 2 мандарина, 1 грейпфрут, нарежьте их кусочками, выдавите в салатницу половинку лимона и посыпьте сверху кориандром. Перемешайте салат и дайте настояться 20 минут. Это замечательное поливитаминное средство, богатое растительными белками, флавоноидами, витамином С, которые укрепляет иммунитет.

 

Щелкайте орехи

Бразильские орехи – лидеры по содержанию селена, мощного стимулятора иммунитета и антиоксиданта. Если в организме не хватает этого элемента, грипп может дать всевозможные осложнения. Несколько бразильских орехов в день помогут предотвратить развитие опасных последствий.

Владимир Курносов, президент благотворительного фонда «Ассамблея здоровья»:

– Как правило, худеть с удовольствием, особенно у тех, кто впервые этим занялся, не очень-то и получается. Само по себе понятие «удовольствие» – это чувство радости от уже свершившегося события. И если мы намереваемся испытать это чувство, то должны быть готовыми к преодолению собственных стереотипов в тот момент, когда у нас в руках вилка или ложка. Например, многим длительное застолье с богатым угощением приносит неслыханное удовольствие. В то же время тот, кто из всего изобилия блюд употребляет у всех на глазах только овощи, фрукты и свежевыжатый сок, вызывает удивление и желание за ним, так сказать, поухаживать, то есть накормить. В этот момент мало кому приходит в голову, что этот человек уже имеет опыт мучительной борьбы с лишним весом. Что он прошел путь от желания сбросить вес до конечного результата. Что чувство удовлетворения, вызванное избавлением от лишнего веса, теперь стало для него нормой. И сама мысль о чревоугодии вызывает у него ощущение надвигающегося бедствия.

Пример другой подсказывает почти каждому, кто побывал в санатории или просто на отдыхе с трехразовым питанием, об их собственном опыте перехода от состояния голода в первые день-два до чувства полного удовлетворения к середине отдыха. А еще непременные ощущения в конце отдыха, что второй ужин – это уже лишнее. Но вся беда в том, что сами мы этот опыт считаем навязанным нам и удовольствие испытываем редко.

Таким образом, испытывать ощущение радости в связи с избавлением от лишнего веса можно только через собственные усилия.

Для тех, кто еще не решился попробовать сделать над собой усилие и понять, что значит «худеть с удовольствием», попробую дать один совет. Для начала напишите крупными буквами одну из заповедей: «Чревоугодие – смертный грех», закрепите этот плакат над обеденным столом и, не колеблясь, вперед к стройной фигуре, здоровью и самоуважению.

Ешьте рационально, не испытывая при этом «голодного» дискомфорта

 

Чувство голода – одно из жизненно важных ощущений, данных природой живым организмам. Оно сигнализирует: запасы энергии на исходе, пора их пополнять – время поесть. Однако человек тем и отличается от животного, что в его случае «животный» распорядок жизни не работает.

В отличие от животных мы не тратим свою энергию на поиск еды. Мы зачастую вообще ее не тратим – ну сколько там энергии уходит при сидячей работе за монитором? Но если компьютеры появились несколько десятков лет назад, то чувство голода существовало всегда. Просто так от него не избавиться. Вот и накрывает нас то легкое недоедание, то зверский аппетит, то сосущая пустота в желудке – определений чувства голода множество. И если всякий раз подавлять его очередной порцией еды – необъятная фигура обеспечена. Можно ли как-то обмануть себя, есть рационально, не испытывая при этом «голодного» дискомфорта? Можно.

Притормозите свои желания. Первое правило здорового питания – никуда не торопиться. Это факт – чувству насыщения нужно 20–30 минут, чтобы от желудка дойти до мозга. Поддавшись желанию наесться быстро, мы за это время съедаем совершенно лишние для нас объемы пищи. И когда вожделенный момент сытости наступает, в нашем желудке уже находится в 2–3 раза больше еды, чем нужно. Медленная еда помогает избежать такого перекоса.

Обманите себя глазами. Помочь осуществить пункт первый нам поможет визуальный объем низкокалорийных продуктов. Во-первых, когда на столе много зелени, овощей и фруктов, мозг это воспринимает как большой объем пищи, энергии. Глаза, как говорится, разбегаются, а калорий во всем этом – чуть. Мы довольны и заранее предвкушаем процесс насыщения всем этим большим выбором. А во-вторых, поедание салатов и другой растительной пищи как раз и дает нам эти 20–30 минут, необходимых для появления чувства сытости. Этот же механизм работает и в конце трапезы: задумчивое поедание яблока – самое правильное завершение обеда или ужина.

Ешьте чаще. Да-да, как ни парадоксально это звучит, но именно частая еда избавит нас от мучительного чувства голода. С одним очень важным уточнением – чаще, но меньше! Люди, мучительно переживающие чувство голода, дорвавшись до стола, сметают на нем все. Более частые, но и более легкие «заходы» дают возможность контролировать свой необузданный аппетит. В этом случае необходим минимальный самоконтроль, чтобы две-три гигантские трапезы в день не превратились в пять-шесть таких же по размеру…

Обязательно завтракайте. Без этого шансы дожить до обеденного перерыва и не налопаться от пуза ничтожны.

Заливайте голод. Горячий чай и даже просто вода отодвигают чувство голода на периферию сознания.

Ешьте кислое, если вам это не противопоказано. Кислая пища повышает температуру тела и кровяное давление. И то и другое снижает аппетит.

Наконец, не ходите в магазин голодными. В этот момент вы точно купите излишне много всяких вкусностей, которые потом все равно придется есть – не выбрасывать же.

Люди, принимающие пищу по утрам, стройней тех, кто только обедает и ужинает

 

Кто не знает эту поговорку: «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу». Благие пожелания! Как и все, что является правильным, нас данная поговорка не вдохновляет совершенно. Врагов у нас, естественно, никаких, поэтому ужин мы съедаем сами, а завтракать прекращаем еще в старших классах школы. И совершенно напрасно.

Начнем с парадоксального заявления, сделанного недавно диетологами: завтракающие люди стройней тех, кто только обедает и ужинает. Механизм следующий. Во сне обмен веществ в организме замедляется, калории не сжигаются, а выпадают в осадок, известный нам как жир. И до очередного принятия пищи наш организм, по сути, спит! Соответственно, он может проснуться и начать сжигать калории либо во время завтрака, либо во время обеда. В первом варианте обмен веществ, естественно, выше. Диетологи подсчитали – отказавшись от завтрака и сохранив прежнюю калорийность обедов и ужинов, можно прибавить от 4 до 7 килограммов.

Но, скажет кто-то, далеко не все стремятся похудеть. И будет прав: некоторым нравятся полные мужчины или женщины – «хорошего человека должно быть много». Но уж здоровье-то все хотят сохранить, не так ли? И здесь завтрак снова оказывается незаменимым.

Каким-то образом процесс завтрака влияет на сердечно-сосудистую систему. Возможно, дело в том, что утром организм требует углеводов (в противоположность вечеру, времени, когда появляется тяга к более жирной пище). Так или иначе, но завтрак препятствует образованию тромбов в кровеносных сосудах. А если следовать бабушкиным рецептам и есть на завтрак каши, можно существенно снизить содержание в крови холестерина, о вреде которого сегодня знают даже дети.

Можно ли завтракать неправильно? Например, одной колбасой. Или сладким тортиком. Специалисты полагают, что даже такой «неправильный» завтрак лучше, чем его полное отсутствие. И все-таки к этой важной процедуре следует подойти серьезно, соблюдая рекомендации диетологов.

Здоровый завтрак, собственно, как и обед, и ужин, должен быть сбалансирован: необходимо, чтобы в нем присутствовали волокна клетчатки, углеводы, витамины, белки и полиненасыщенные жиры. И всего – в меру. Идеальный, рекомендованный диетологами завтрак выглядит примерно так:

– овсянка или хлеб грубого помола, а еще лучше с отрубями – это клетчатка;

– чай с медом – это углеводы;

– фрукты и ягоды – это витамины и микроэлементы;

– яйцо, мясо птицы, рыба, орехи – это белки;

– льняное или арахисовое масло – это полиненасыщенные жиры.

И в завершение – о… вреде завтрака! Да-да, завтрак может быть вреден, если он мал по объему. Исследования, проведенные в университете штата Вирджиния (США), показали, что скромный завтрак с ограниченным количеством углеводов вскоре вызывает чувство голода. Организм, таким образом, сигнализирует, что ему требуются калории и – о, ужас! – начинает в предчувствии затяжной голодовки не сжигать их, а складировать в подкожный жир. Так что завтракаем плотно, если хотим быть стройными!

Вокруг худобы, как и вокруг лишнего веса, множество заблуждений и мифов. Рассмотрим самые «популярные». И начнем с худобы

 

Худые люди более счастливы. Этой ерундой голову себе забивают, как правило, девочки-подростки. Уже став молодыми женщинами, они узнают: счастье «питается» самореализацией, самооценкой и личными отношениями с другими людьми, но никак не худобой.

Худые здоровее толстяков. Не верно. А уж пищеварительных расстройств, инфекций и проблем с иммунитетом у них точно больше.

Голодание всегда полезно. Отнюдь: недостаток полезных веществ, получаемых с пищей, может пагубно сказаться на здоровье. В результате могут начаться проблемы с иммунитетом, внутренними органами, вплоть до заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Худые могут не заниматься спортом и физкультурой. Могут, конечно, как и толстяки. Но и у тех и у других с равной долей вероятности могут появиться диабет, гипертония, ишемическая болезнь сердца.

Худые не страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями. См. выше.

 

А что у нас с ожирением? Здесь путаница еще больше!

От сахара толстеют. Даже начинающий диетолог скажет вам, что прямой связи между сахаром и ожирением нет. Толстеют не от сахара, а от лишних калорий: они, не сожженные в течение дня, формируют нашу жировую прослойку. Очень калорийные спиртные напитки – от пива до водки – наносят нашей фигуре урон, несопоставимый с сахаром.

Крупы портят фигуру. Все верно, если их есть с жиром. Собственно, что бы мы ни ели с жиром, даже самые легкие фрукты, все равно будем толстеть. А вот если крупы есть без него, то никакой опасности для фигуры нет.

Углеводы повышают уровень сахара в крови, что ведет к ожирению. Первая часть утверждения – чистая правда, повышают. Это жизненно важный процесс, без которого невозможна, скажем, умственная деятельность. Вторая часть утверждения верна лишь отчасти: углеводы могут стать лишь второстепенной причиной ожирения. Гораздо большую опасность представляют жиры и гиподинамия: с чем бы там калории ни поступали в организм – с жирами ли, с углеводами или белками, если их не истратить на двигательную активность, они превратятся в жир.

Чем меньше калорий, тем лучше. Это прямая дорога к анорексии, полному или частичному отказу от приема пищи. Ниже определенного минимального количества калорий, потребляемых в течение дня, начинаются проблемы. Организм не получает не только калории, но и все остальные вещества, необходимые ему для нормальной жизнедеятельности: витамины, микроэлементы, ферменты, кислоты и прочее. Диета, если уж на нее садиться, не должна изнурять организм, она должна всего лишь исключить из рациона все лишнее. Обязательным элементом такой диеты являются физические упражнения и простая двигательная активность – прогулки, подъем-спуск по лестнице, езда на велосипеде. Лишние калории в этом случае будут сожжены, а полезные вещества останутся в организме.

Наконец, базовый миф: толстые люди живут меньше худых. Это верно лишь отчасти. Американские ученые говорят, что полные люди чаще умирают от болезней сердца и раковых заболеваний. При этом они на 40% реже болеют эмфиземой легких, пневмонией, болезнями Альцгеймера и Паркинсона. Они также меньше страдают от последствий травм и инфекционных заболеваний. Считается, что избыточный вес повышает внутренние резервы организма, в то время как худоба их снижает. В итоге был сделан вывод, что повышенная масса тела «сопутствует значительно более низкой смертности от всех причин».

Механизм ожирения прост, но совсем не прост механизм похудания

 

Казалось бы, благодаря глянцевым журналам и телевидению сегодня все должны знать, как похудеть. Но, увы, проблема ожирения нации только усугубляется. Возможно, благодаря тому, что мы плохо понимаем механизм похудания и ожирения. Базируется он на двух принципах, нарушить которые нам не дано. По сути, это базовые законы, по которым живет любой организм.

 

Закон первый

Энергозатраты организма должны соответствовать энергетической ценности нашего рациона. Проще говоря, если мы хотим похудеть, то должны потратить столько энергии, сколько получили вместе с пищей. Или чуть больше. Если происходит обратное – мы толстеем. И это, к сожалению, становится нормой. Уже несколько десятилетий подряд (на Западе больше, у нас чуть меньше) человечество теряет двигательную активность. Мы совершаем меньше физических усилий, чтобы заработать на хлеб насущный. А если трудимся, то все больше сидя, мало двигаясь и почти не прикладывая никаких физических усилий. Ученые подсчитали, что за последние 20 лет мы потеряли физической активности примерно на 1000 Ккал в день. Следовательно, на эту тысячу килокалорий мы должны меньше есть: оптимальные энергозатраты организма в наше время – 2,2–2,3 тыс. Ккал для мужчин и 1,9–2 тыс. Ккал для женщин. Именно так, получая и тратя энергию, мы сохраним фигуру и здоровье – внимание! – без особых физических усилий.

Но реально ли это? Многие признаются, что нет. Подсчитаем калорийность простейшего обеда в фаст-фуде: порция жареной картошки – 600 Ккал, большой бутерброд с белой булкой – 250 Ккал, стакан газировки – 200–250 Ккал, мороженое – 300 Ккал… Итого почти 1,5 тыс. килокалорий. А нам еще надо позавтракать, а уж ужин, как правило, превышает по калориям завтрак и обед, вместе взятые.

Выход один – двигаться: делать зарядку, бегать или прогуливаться, заниматься физическим трудом. Иначе калории так и останутся в нашем организме, осев в нем в виде жира.

Есть еще один вариант снижения веса – подавление аппетита с помощью различных препаратов. Различного рода химия снимает чувства голода. Многие из таких таблеток содержат подавляющие психику препараты. Этот вариант мы не будем рассматривать из-за его очевидного вреда для здоровья.

 

Закон второй

Он гласит: наши физиологические потребности в полезных веществах должны удовлетворяться нашим рационом питания. Мы нуждаемся в определенном количестве пищевых веществ, микроэлементов, биологически активных веществ, минералов и витаминов. Если их будет мало, мы начнем болеть. Проблема в том, что даже большие порции качественной еды не обеспечивают достаточное количество и необходимое разнообразие этих полезных веществ. Что уж тут говорить о диете… На ней можно не только похудеть, но и безвозвратно угробить остатки здоровья.

Как ни странно, недостаток полезных веществ в продуктах питания – следствие технического прогресса. Если раньше люди ели сезонные овощи и фрукты именно в сезон их созревания, то теперь – круглый год. Но они либо выращиваются в тепличных условиях, либо транспортируются издалека. И то, и другое снижает их пищевую ценность. Выход один – получать эти вещества в составе витаминно-минеральных комплексов. В условиях, когда половина населения нашей северной страны страдает дефицитом витаминов, минеральных веществ, микроэлементов и биологически активных соединений, именно традиция правильного потребления таких комплексов может стать частью программы сохранения здоровья нации.

Как видите, механизм ожирения прост, но совсем не прост механизм похудания. К решению проблемы здоровья и хорошей фигуры следует подходить чрезвычайно осторожно, дабы не навредить себе.

Медсестра горбольницы № 3 Евгения Таразевич создала проект уникального геронтологического центра

 

Создать в Томске современный геронтологический центр предложила медсестра общей врачебной практики горбольницы № 3 Евгения Таразевич. В таком учреждении пожилые люди смогут воспользоваться услугами психолога, юриста, почитать книжку и найти друзей по переписке.

Недавно Евгения Таразевич вернулась из США, где училась по программе «Открытый мир». Там-то она и нашла ответ на один из самых важных для себя вопросов – как спасти от одиночества постаревшие сердца. Правда, чтобы претворить проект в жизнь, нужно сначала найти спонсоров и единомышленников.

 

Лекарство от скуки

Ежедневная работа Евгении Таразевич – лечить пожилых людей: приходить по вызову на дом, ставить уколы, делать ЭКГ, перевязки. Женщина обратила внимание, что многие из ее пациентов страдают не столько от заболеваний, сколько от одиночества.

– У некоторых бабушек и дедушек есть и дети, и внуки, и племянники, но они уделяют им минимум внимания, – поясняет Евгения. – Для таких стариков приход медицинского работника – как лекарство от скуки: именно ему пенсионеры изливают душу, ведь больше им не с кем поделиться своими бедами, радостями.

И вот Америка – полная противоположность: пожилым здесь не дают оставаться в забвении. В этом Таразевич убедилась, когда их привезли на экскурсию сначала в дом престарелых, а затем в геронтологический центр.

– Как я была счастлива за стариков – они именно живут, а не доживают свой век! – в глазах медсестры стоят слезы. – Все условия! Отношение персонала – чуткое: никто не скажет: «А ну, бабка, пошла прочь спать!» – как это часто бывает в наших домах престарелых.

Когда организаторы семинара в рамках «Открытого мира» предложили участницам разработать свой собственный социальный проект, Евгения Таразевич уже знала, что это будет.

 

Носки в фундамент

Проект центра Евгении Таразевич чем-то похож на учреждения, которые она увидела в США. Это не дом престарелых в привычном российском понимании. Вместо шаблонного пансионата с серыми стенами и решетками на окнах – место, куда любой пожилой человек мог бы прийти и приятно провести день. Здесь можно общаться, находить новых друзей, заниматься любимым делом (вязать, например), а спать уходить домой.

В центре будет компьютерный и кинозал, музыкальная комната, библиотека. Пожилые мужчины смогут играть в бильярд, заниматься резьбой по дереву. Можно, считает Евгения, организовать и сувенирную лавку – деньги от продаж поделок частично будут идти пенсионерам, а частично – вкладываться в развитие учреждения. Но основные средства, рассчитывает автор идеи, будут поступать от спонсоров. Если появятся единомышленники, то открыть в Томске геронтологический центр из «американской мечты» можно будет уже через три года.

– Первым шагом должно стать изучение спроса, – делится своими замыслами Таразевич. – Это можно сделать в Интернете, создав блоги. Параллельно планирую попробовать свой проект в одной из грантовых программ. Еще очень надеюсь на волонтерскую помощь в уходе за стариками, особенно от молодежи, как это распространено в США.

 

Медсестра Евгения Таразевич обратила внимание, что многие из ее пациентов страдают не столько от заболеваний, сколько от одиночества

 

Семинар «Женщины-лидеры» прошел в Вашингтоне и Бимиджи (Миннесота) 6–16 октября. Организатор – международная программа обмена «Открытый мир», цель которой – помочь гражданам России и США ближе узнать друг друга и обменяться опытом.

Кандидатуру Евгении Таразевич на участие в семинаре выдвинули областной департамент здравоохранения и ассоциация медицинских сестер – за яркие лидерские качества, которые она успела проявить, будучи членом профсоюза горбольницы № 3 и участвуя в различных российских образовательных программах.

Первое учреждение родовспоможения, организованное в Томской области советской властью, отмечает юбилей

 

История родильного дома имени Николая Семашко начинается с 27 сентября 1920 года, когда частный роддом Пискунова переехал в помещение бывшего мужского монастыря по ул. Монастырской (сейчас Крылова). Здесь была открыта акушерско-гинекологическая больница на 120 коек. Это была самая большая больница в Томской губернии.

Руководство по организации учреждения было поручено профессору Томского университета Николаю Горизонтову, а первым главным врачом назначен Арон Прейсман. Это был настоящий хозяин больницы. Человек высокой культуры и блестящий хирург, он требовательно относился к персоналу и деликатно к роженицам. Вскоре больница приобрела авторитет лучшей в городе.

С 1944 по 1953 годы роддом возглавляла Елизавета Шписман. Несмотря на войну и послевоенную разруху, коллектив по-прежнему отличался необыкновенным трудолюбием и оперативным мастерством.

Более 20 лет (1953–1974) главным врачом была Маргарита Сибирцева, которая на общественных началах выполняла обязанности главного внештатного акушера-гинеколога Томска. В связи с тем что Западно-Сибирский край разделился на три области, в больницах была введена участковость. Комсомольцы роддома и средний медперсонал провели перепись населения Куйбышевского (Советского) района, все женщины получили приглашения на прием, было осмотрено 12 648 человек. В 1956-м в женской консультации впервые была введена психопрофилактическая подготовка беременных к родам.

В 1974–1981 годах роддом возглавляла выпускница ТМИ Галина Долгих. При ней женская консультация переехала на ул. Тверскую, заняв 1-й этаж жилого дома и став самой большой в городе. Гинекологическое отделение было переведено в 3-этажное здание на ул. Р. Люксембург. Общее количество коек увеличилось до 195.

С 1981 года роддом возглавляет Надежда Светлова. Акушер-гинеколог высшей квалификационной категории, она одна из первых среди коллег освоила профессию анестезиолога-реаниматолога и помогла организовать анестезиологическую помощь в трех родильных домах Томска. С 1996-го по 2006-й исполняла обязанности внештатного главного акушера-гинеколога Томска. Надежда Светлова приняла активное участие в организации строительства нового здания роддома, проведения капитального ремонта всех отделений, женской консультации и приведения корпусов в соответствие с европейскими стандартами.

За 90 лет в роддоме сложилась особая семашинская атмосфера, основанная на взаимопонимании и взаимопомощи, уважении друг к другу, в особом отношении к роженицам. Понятия долга и чести врача в Семашко всегда были наполнены истинным смыслом. Здесь и сегодня работают настоящие профессионалы, преданные избранному делу и родному учреждению.

В роддоме имени Семашко за 90 лет появилось на свет более 132 тысяч малышей – целый город!

 

Переступая порог родильного дома, невольно испытываешь волнение: все-таки здесь ежедневно происходит великое таинство – рождение Человека. Да не одного. За сутки здесь принимают до десяти родов.

У входа в главный корпус на видном месте вывешен диплом ВОЗ и ЮНИСЕФ, выданный роддому в 2007-м с формулировкой «госпиталю, доброжелательному к детям» (за пропаганду грудного вскармливания). Это одно из наглядных свидетельств того, что в учреждении умеют сочетать новое с хорошо забытым старым, передовое – с традициями. Иначе говоря, здесь царит знаменитая семашинская аура, в которой персонал и мамочки с младенцами становятся друг другу «роднее родных».

 

Приду еще за сыном

Солнечная палата. Две кровати для мам. Две – для новорожденных. Душевая кабина, туалет, холодильник, столики для пеленания. Удобно и уютно. Знакомимся с обитателями: Ольга Иванова и Элла Брагина и их сыновья – один пока безымянный, второй Ванечка. У обеих женщин это вторые дети. Элла рассказывает, что второго сынишку рожала в присутствии мужа, так ей было спокойнее.

– Мы всегда уговариваем отцов «рожать» вместе с женами, – поясняет главврач роддома Надежда Светлова. – Говорим им: поласкаете пяточки, подержите за руку, помассируете спинку… Роды – это ведь трудный и длительный процесс, в среднем они длятся 12 часов, женщина устает, ей нужна психологическая поддержка. Каждый из пяти родовых залов у нас рассчитан на одну роженицу, поэтому никто, кроме специалистов, наблюдать за происходящим не будет. А женщине рядом с мужем морально и физически легче.

Надежда Владимировна подходит к подоконнику, чтобы показать нам инструкции по правильному кормлению, пеленанию и прочим премудростям, выглядывает в окно и удивленно восклицает: «Ой!» Заинтригованные, смотрим и мы. На асфальте распласталось огромное сердце из красных роз, пронзенное стрелой Амура.

– Ох. уж эти отцы, – смеется Светлова, – чего только не придумают, чтобы продемонстрировать свою благодарность супругам.

Стены расположенных во дворе гаражей, тротуары испещрены надписями: «Спасибо за сына!», «Светочка, ты молодец!», «Ирочка, я люблю тебя!» Нормальные такие выплески мужских эмоций, оформленные в виде граффити.

– А мамочки в книге отзывов чаще всего пишут: «Приду еще за сыном» или «за дочерью», – говорит главврач.

– Я тоже так написала в прошлый раз, когда выписывалась с дочкой, – улыбается Ольга Иванова. – Сначала поблагодарила за прекрасный прием: врачи и сестрички просто замечательные, бытовые условия и питание отличные, атмосфера уютная, домашняя. А в конце пообещала вернуться. За мальчиком. И вернулась.

 

Добрый семейный дом

Все помещения роддома, будь то операционные, палаты, кабинеты, столовая, приемное отделение, сверкают недавним евроремонтом. Красиво. Даже изысканно. Холлы украшены картинами-вышивками, выполненными рукодельницами из персонала. Веселой тональности шторы. Чувствуется неравнодушное отношение к каждой детали интерьера. Так обустраивают только тот дом, который любят. Но декор и современное оборудование – это одна сторона медали. Внешняя. А чтобы все засверкало, заблестело и заработало, нужен профессиональный, заинтересованный, дружный коллектив. Роддом им. Семашко всегда славился стабильными, верными своему делу кадрами и сохранил эту традицию до сих пор.

Надежда Светлова знакомит нас с акушеркой приемного покоя Тамарой Цокуровой, отдавшей роддому 52 года жизни.

– Это моя первая учительница и наставница, – говорит главврач. – Через нее проходят все поступающие в роддом роженицы, она должна за час измерить давление, температуру, проверить анализы, оформить бумаги. А если вдруг обнаружит какие-то отклонения, срочно отправить в родзал или в операционную. Мы гордимся такими опытными работниками.

Всегда может положиться Светлова на своего заместителя Гульнару Жураеву, на врачей-акушеров Жанну Кирсанову, Валерия Сергеева, Надежду Игнатенко, Людмилу Кечуткину, Луару Растобая, на молодую талантливую смену врачей-акушеров – Марию Сало, Татьяну Денисову, Кирилла Кологривова, на специалистов, обеспечивающих ежедневную работу скорой помощи, на медсестер, санитарок – всех поименно и послужебно не перечислишь. Персонал в роддоме отборный. Иначе нельзя: слишком велика цена возможного врачебного промаха или элементарной человеческой безалаберности. Поэтому ленивым и безответственным путь сюда закрыт.

А еще Светлова с благодарностью отмечает внимание к роддому спикера Госдумы ТО Бориса Мальцева:

– Борис Алексеевич – наш депутат по округу, поэтому время от времени заезжает и наставляет: «У меня на округе несколько школ и детских садов, а роддом всего один. Вы уж постарайтесь быть лучшим в городе». Вот мы и стараемся.

 

Человек родился!

Понятно, что душа и мотор всех преобразований, происходящих в Семашко, – главный врач. Женщина, имя и фамилия которой как будто предопределили ее профессиональное предназначение, – Надежда Светлова. Выпускница Новосибирского медицинского училища, она вслед за мужем в 1965-м приехала в Томск и поступила акушеркой в роддом им. Семашко. Работая, окончила Томский мединститут (сейчас СибГМУ). Была акушером-гинекологом, анестезиологом-реаниматологом, с 1981-го возглавляет коллектив. По времени ее трудовые взаимоотношения с роддомом занимают ровно половину в 90-летней истории учреждения: 45 лет. Из них почти 30 – в должности главного врача. За этот срок Семашко стал для заслуженного врача РФ, отличника здравоохранения Светловой не просто местом службы, а по-настоящему родным домом.

– Я замужем за роддомом, – шутит она.

– Мне часто снится, что я принимаю роды, – продолжает Надежда Светлова. – Вы даже не можете себе представить, какое это счастье – услышать первый крик только что появившегося на свет ребеночка.

И вдруг, как по заказу (истинная правда!), со стороны родильного зала донеслось торжествующее: «У-а-а-а!» Человек родился!

 

  

Персонал в роддоме отборный. Недаром мамочки в книге отзывов чаще всего пишут: «Приду еще за сыном» или «за дочерью»

Акушерка приемного покоя Тамара Цокурова отдала Семашко 52 года жизни

«Я пенсионер, труженик тыла. В силу возраста почти все зубы пришли в негодность. Обратился к стоматологу, он определил, что за зубопротезирование мне придется заплатить около 10 тыс. рублей. Есть ли у меня, как у труженика тыла, право на какую-либо компенсацию?

Афанасий Степанович, г. Томск»

 

Отвечает Нина Орешкина, начальник отдела социального развития отрасли Департамента социальной защиты населения Томской области:

– В соответствии с распоряжением администрации Томской области от 13.01.2010 г. № 7-ра в текущем году из областного бюджета выделены средства для оказания помощи ветеранам Великой Отечественной войны, труженикам тыла военных лет и вдовам участников войны на зубопротезирование. Для получения компенсации следует обратиться в центр социальной поддержки населения по месту жительства с заявлением и документами, подтверждающими фактические расходы на зубопротезирование.

Дополнительную информацию по вопросам предоставления компенсации расходов на зубопротезирование можно получить по телефонам: 43-13-80 (Кировский район), 68-37-63 (Октябрьский район), 71-40-08 (Советский район), 47-35-66 (Ленинский район).

Как правильно одевать ребенка для прогулок? Большинство родителей, как ни странно, ошибаются при ответе на этот вопрос.

Если прийти на детскую площадку ранней осенью или поздней весной, можно увидеть странную картину. Пока мамочки в легких кофточках общаются между собой, дети в шапках и куртках на меху, застегнутые на все пуговицы, бегают вокруг вспотевшие и раскрасневшиеся…

А ведь наука говорит: обмен веществ у детей (с выделением тепла) протекает намного интенсивнее, чем у взрослых. Редкий родитель двигается на детской площадке хотя бы вполовину так же интенсивно, как его ребенок. Даже если они и следуют неотступно за ребенком, ноги-то у них длиннее и шагов требуется меньше.

Тут-то и начинается цепь непониманий. Выделяющие больше тепла дети одеты почему-то намного теплее малоподвижных взрослых с замедленным теплообменом. И их организм просто вынужден хоть как-то охлаждаться. Поэтому дети потеют и простывают куда быстрее более легко одетых, но сухих взрослых. Незнакомые с физиологией взрослые делают неверный вывод (ребенок легко одет!) и утепляют его еще сильнее. Круг замыкается, ребенка причисляют к болезненным.

Есть простое правило проверки того, как ребенок ощущает себя на улице, – если уши и нос теплые, значит, малыш не мерзнет. Если ребенок – неважно, младенец в коляске или дошкольник – вернулся с улицы вспотевшим, значит, с одеждой вы переборщили.

Родителям можно посоветовать одевать ребенка на улицу хотя бы так же, как себя. То есть мама в шапке, дочка в шапке. Папе свитер – сыну свитер. Если решиться на такое сложно, просто добавьте в наряд ребенку один легкий слой: косынку под шапочку, футболку под рубашку.

«Дочь-подросток постоянно недовольна своей внешностью (хотя, на мой взгляд, лишнего веса у нее нет). Девочки обмениваются друг с другом самыми невероятными диетами: то неделю на вареной капусте, то целый день на леденцах. Как объяснить ребенку, что такие эксперименты с растущим организмом вредны?

Ольга, г. Северск»

 

Отвечает Наталия Николаева, к. м. н., врач-эндокринолог, директор Центра женского здоровья:

– Часто девочки-подростки наносят ущерб собственному здоровью просто в силу слабой информированности. Например, прибегают к различного рода диетам, поддаваясь влиянию современных модных представлений о привлекательности. А ведь в период гормональных перестроек диеты могут нанести существенный вред. Отказ от еды может привести к неврогенной анорексии, лишение организма полезных веществ может повлечь нарушения в развитии.

Неокрепшая психика подростка, формирование новой эндокринной системы, эмоциональные и физические нагрузки – все это имеет воздействие на юный организм. И неконтролируемые диеты, нарушение питания, неоправданное вегетарианство могут повлиять на функции женского организма вплоть до нарушения цикла, прекращения менструации, а как следствие – приведут к проблемам с зачатием и вынашиванием ребенка в будущем.

Своевременная консультация врача поможет выяснить – действительно ли необходимы какие-то диеты, прием специальных препаратов. Кроме того, специалист поможет решить и психологические проблемы, которые часто возникают в подростковом возрасте.

Затрону еще один важный вопрос – сексуальное поведение подростка. Не будем лукавить и слепо верить в то, что «секса у них нет». Он есть. Поэтому важно своевременно узнать об основах контрацепции. И не от подружки, а от врача! Контрацептивы существуют самые разные – важно правильно их подобрать, чтобы не навредить физическому здоровью. Доктор даст необходимую информацию, рекомендации. А если случилось так, что наступила нежелательная беременность, то девушка будет знать, куда обратиться за консультацией.